Øjenøvelser er noget kontroversielle og kan endda tilbyde falsk håb om øjenbetingelser som glaukom og grå stær. Dobbelt vision kan dog forbedres med øjenøvelser. Et problem som konvergensmangel eller lammelse af det tredje eller fjerde kraniale nerver eller diplopi kan alle føre til dobbeltsyn. Øjeøvelser kan hjælpe i disse tilfælde.
Pencil Push-Up Therapy
Pencil push-up terapi er almindeligvis rådgivet til konvergensmangel. Denne betingelse kan gøre læsning vanskelig og er særlig skadelig for børn, der måske har svært ved at lære i skolen på grund af manglende evne til at se ord klart. Pencil push-ups er nemme at gøre, kræver lidt overkropsstyrke og er en værdifuld del af et øjenøvelsesprogram. Hvis du vil gøre blyantpulver, skal du sætte dig ned med din favoritblyant, som er praktisk. Hold blyanten foran dit ansigt i en afstand, hvor du tydeligt kan se bogstaverne skrevet på siden af blyanten. Flyt langsomt blyanten mod din næse. Dit mål er at vælge et bogstav på blyanten og holde det i fokus, når du lægger blyanten hen imod dig. Hvis brevet blurs eller du ser mere end en, skal du flytte blyanten længere væk. Denne øvelse forbedrer dine øjnes evne til at krydse og bevæge sig indad, et fælles problem for mennesker, der oplever dobbeltsyn.
Swinging
Den tredje, fjerde, femte og sjette kraniale nerver styrer øjenbevægelsen. Når den tredje nerve er beskadiget, bevæger det berørte øje udad, når det sunde øje ser fremad. Dette medfører dobbelt vision. Når den fjerde nerve lider og skader, kan det berørte øje ikke være i stand til at se ned og indad. Dette medfører også dobbeltsyn. Tiltning af hovedet til den ene side kan hjælpe, men det kan også øjeøvelser, der opfordrer øjnene til at bevæge sig på de måder, der er vanskelige for dem. En øjenøvelse kaldet svingende kan hjælpe, fordi øjnene skal bevæge sig fra side til side, mens du vipper side om side for at holde et objekt i fokus. At gøre svingende, stå op og vælg et objekt, der ligger langt væk for at stirre på. Så svigt forsigtigt side om side og hold objektet i fokus så godt som muligt. Sørg for, at du blinker under øvelsen.
Øjenrulning
Det er muligt, at nogen på et tidspunkt i dit liv har fortalt dig, at rullende dine øjne er uhøflige. Om det er sandt eller ej, er øjenrulling en øjenøvelse. Rulle dine øjne i begge retninger kan koordinere dine øjenbevægelser og få dine øjne til at bevæge sig indad, nedad og i alle retninger, du har brug for dem til at gå. For at gøre denne øvelse, sæt dig ned og kig lige ud. Rul dine øjne med uret. Derefter rulles dem tilbage mod uret og blinker. Udfør det ønskede antal gentagelser.
