Man kan ikke med rette sige, at drikkevand med måltider gør dig fedt. Vand har ingen kalorier. Der er et større billede. Over tid kan forkerte kombinationer af mad og drikke påvirke kroppens respons på vægttab på grund af den effekt, det har på afgiftning. Når du overvejer kroppens afvænningsveje - leveren, fordøjelsessystemet, nyrerne, lymfesystemet og huden - er den bedste tid til vandforbrug mellem måltider for at hjælpe med at skylle systemet.
Fortynding af fordøjelsesenzymer
Mange mennesker drikker vand med deres måltider. Ifølge "Detox" forfatter Sara Rose fortyndes fordøjelsesenzymerne, der udskilles for at nedbryde fødepartikler i maven. Maven vil have tendens til at opblussen, når det ikke er i stand til at fordøje fødevarer ordentligt, og ufordøjede fødevarer bliver ikke absorberet korrekt. Det er vigtigt, at du absorberer så mange næringsstoffer som muligt fra din mad for at forblive sund. Det er fint at tage små slibemidler, så længe det ikke tager plads til at tygge din mad godt, hvis mangel kan forhindre fordøjelsen og få fordøjelseskanalerne til at arbejde hårdere.
Fedtet kan bare være flydende
Utilstrækkeligt væskekonsumtion fører til opblødning og væskeretention, hvilket kan få dig til at blive federe end du er. Rose siger, at vi skal drikke mindst otte glas vand hele dagen for at undgå væskeretention og holde din krops affaldshåndteringssystem fungerer. Hvis du kun drikker i løbet af måltiderne, er regelmæssig afgiftning af leveren ikke bedst. Med en giftig lever metaboliserer kroppen ikke fedt meget godt, og over tid øges leverskaden, hvilket gør fedtet mere sandsynligt.
Hvornår skal man drikke vand
For at se resultaterne af vægttab bør fokus fokusere mere på at drikke til tider end med dit måltid. Dr. Elson Haas råder os til at drikke to til tre glas vand før hvert måltid og om natten for at hjælpe med at skylle toksiner under kroppens naturlige elimineringstid. Dette vil også hjælpe med at fylde din mave, så du ikke vil overvælde, hvilket øger fedtindholdet.
Kontroversielle problemer
Mange sundhedsmyndigheder siger, at drikke under måltider ikke fortynder fordøjelsesenzymerne mere end naturligt forekommer med væske, og at det kun er i ringe grad. Dette afhænger også af mængden af forbrugt vand. Der er alle slags blogs og artikler relateret til fedtforøgelse ved at drikke med mad, men disse omfatter ikke forbindelserne mellem mad, der kombinerer, afgiftning og nedsat leverfunktion fra konstant misbrug.
Test det selv
Drik vand alene for at skylle ud dit system. Prøv at inkorporere to til tre glas vand mellem måltiderne; Drik to første ting om morgenen. En halv time senere, spis morgenmad (dette kan omfatte en smoothie, men ingen kaffe eller te). Ca. 30 til 60 minutter før frokost, drik endnu to eller tre glas vand. Gør det samme før middag. Før sengetid skal du drikke et andet glas vand. Du vil se og føle en forskel i din talje og i hvor meget mindre du har brug for at spise; snack cravings kan endda formindske.
Overvejelser
Tendensen til at drikke med mad kan komme fra at have for mange tilberedte eller forarbejdede fødevarer, der mangler enzymer og vandindhold. Salater, frugter, smoothies, crudites og endda supper, selvom de er kogte, er nemme at fordøje og alt godt for at holde dig fra at guzzling den flaske vand. Sørg for at forbruge flere fødevarer med højt vandindhold i løbet af dagen, enten til snacks eller som en del af dit måltid.
