Din krop bruger fedt til at holde sig varm, beskytte dine vitale organer, absorbere næringsstoffer og lave vigtige hormoner. Lidt går dog langt, da for meget af dette energitætte næringsstof kan bidrage til vægtforøgelse. I sig selv vil din morgenmad bagel ikke bryde den fede bank. Men overvej fedtet i det, du lægger på din bagel. Vælg fedtfattige udgaver af flødeost eller smør, for eksempel, og spred let.
Lavfedt morgenmadsbrød
Udover at være et køretøj til din yndlingscremeost, er bagels en fedtfattig mad. En almindelig bagel indeholder mindre end 3 gram fedt pr. Portion, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Bagels fedtindhold kan variere lidt afhængigt af sorten. En 100 gram havreklid bagel giver f.eks. 1,2 gram fedt, mens en kanel-raisin bagel af samme størrelse giver 1,7 gram pr. Portion ifølge NutritionValue.Org. Et æg bagel kommer ind på 2,1 fedt gram.
