Soloflex- og Bowflex-fitnesscentrene er tilsvarende hjemmevægtstræningssystemer, der blev skabt i slutningen af 1970'erne og populært gennem tv-infomercials i 1980'erne og 1990'erne. Hvert gym bruger et spændingsmodstandssystem i stedet for tunge vægtplader. Hvert gym kan levere en træning i hele kroppen, men Soloflex er tættere på en traditionel træning i træning. At vælge mellem Bowflex og Soloflex er et spørgsmål om at bestemme hvilket system der passer bedst til dine øvelsesmål og budget.
Gym Variety
Soloflex gym er kun tilgængelig i to forskellige modeller: muskel maskine og retro muskel maskine. Begge fitnesscentre tilbyder et lignende antal og stil med øvelser, men retro gym er lidt lettere og efterligner gymnasiens oprindelige 1978 design. Fra februar 2011 tilbyder Bowflex fem forskellige fitness-modeller på sin hjemmeside, der spænder i antallet af øvelser fra 30 til mere end 100.
Modstandstype
Hovedmotstanden på en Soloflex maskine kommer fra elastiske vægtremme. Du fastgør stropperne til pinde på udstyrsarmene, og de strækker sig for at eksponentielt øge modstanden, mens du træner. Derudover op til 500 lbs. af traditionelle vægtplader kan tilføjes til barbellarmene på Soloflex.
De fleste Bowflex-gymnastikcenter bruger bøjbare polymerstænger, kaldet kraftstænger til modstand. Du klipper kablerne til enderne af disse stænger, og når du trækker på kablerne, stikker stængerne for at tilføje modstand. De dyreste Bowflex-maskiner bruger skiver med sårestrammer i stedet for strømstænger. Yderligere stænger eller diske kan tilføjes til Bowflex maskinerne for maksimalt 410 lbs. af modstand på de fleste modeller.
Motion Variety
Begge fitnesscentre er i stand til at levere en træning i hele kroppen. Soloflex tilbyder lidt over 30 forskellige grundlæggende øvelser, som f.eks. Bænkpressen, benpressen og forskellige pull-down øvelser til tilbageudvikling. Bowflex-fitnesscenter ud over Classic-modellen tilbyder mindst 65 forskellige øvelser. Den bredere vifte af motion på Bowflex giver dig mulighed for at skabe mere varierede træningsprogrammer, især hvis du vil køre i toget eller træne sig ud for at tabe sig i stedet for at få muskler. Imidlertid er Soloflex en mere stabil maskine og giver mulighed for kropsvægt øvelser som dips og kin-ups, som Bowflex ikke kan gøre.
Størrelse og omkostninger
Ifølge Exercise-Equipment-Review.com er en af de bedste egenskaber ved Soloflex den kompakte størrelse. Nogle Bowflex-maskiner kan måle mere end 9 meter lang, hvilket er uoverkommeligt, hvis du ikke har et stort træningsområde. Fra februar 2011 koster en ny Soloflex-maskine mellem $ 1.250 og $ 1.550, afhængigt af de træningsalternativer, den indeholder. Bowflex fitnesscentre kommer i en bredere vifte og koster mellem $ 649 og $ 2,999.
