Den uopmærksom subtype af opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADD / ADHD, starter normalt før 7 år. Børn med denne tilstand kan have problemer med vedholdenhed, fokus og opfølgning. Skolearbejde kan være rodet eller ufærdigt. Blandt andre tegn kan et barn virke som om hun ikke lytter, er let distraheret og har problemer med organisationen. Læger anbefaler ofte stimulerende medicin, men kost kan også hjælpe, nogle gange reducere eller eliminere behovet for medicin.
Feingold Diet
Feingold kost tyder på at fjerne æbler og derefter tilføje dem tilbage. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Feingold kost er en velkendt - og kontroversiel - mulighed. Nogle hævder, at det kun virker for en lille procentdel af børn med ADD / ADHD, men Dr. Kathi J. Kemper skriver i "Mental Health, Naturally", at studier har vist betydelige forbedringer i op til 73 procent af emnerne. Feingold-kosten eliminerer visse syntetiske smagsstoffer og farver, visse konserveringsmidler og kunstige sødemidler. Kosten begynder med at fjerne alle fødevarer, der indeholder salicylater, såsom æbler, mandler og druer, og derefter tilsætte dem en ad gangen for at kontrollere efter reaktioner. En fælles misforståelse er, at Feingold forbyder sukker, men faktisk tillader kosten det.
Sukkerrestriktion
Begrænsende sukker er gavnligt. Fotokredit: hanhanpeggy / iStock / Getty Images Skønt 12 dobbeltblindede undersøgelser konkluderede, at sukker ikke forårsager hyperaktivitet eller andre problemer i forbindelse med ADD / ADHD, finder mange forældre, at fjernelse af sukker og høj fructose majssirup fra deres barns kost har en positiv effekt på adfærd. Begrænsende sukker kan give mening af andre årsager; Kemper bemærker, at mange børn bruger for meget sukker, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at spise nok af de vitaminerige fødevarer, der kræves til god følelsesmæssig sundhed.
Fødevareallergier
Chokolade er et almindeligt allergen. Photo Credit: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Hvis dit barn har fødevareallergier, kan det ifølge American College for Advancement in Medicine fjerne disse fødevarer fra hans kost fuldstændigt fjerne de adfærd, der er forbundet med ADD / ADHD. Identificer fødevareallergier ved at trække det mest almindelige problem fra mad fra dit barns kost i to uger, og tilføj dem derefter en efter en og følg eventuelle reaktioner. Fælles allergener omfatter hvede, chokolade, jordnødder, mælk, ost, majs, æg og byg.
næringsstoffer
Valnødder har essentielle fedtsyrer. Fotokredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Bastyr Center for Natural Health anbefaler essentielle fedtsyrer til børn med ADD / ADHD, især EPA, DHA, GLA og linolsyre. Kilder omfatter fiskeolie, aften primroseolie, fede fisk såsom laks, hørfrø, valnødolie og mørkegrønne bladgrøntsager. Aminosyrer, såsom tryptophan og tyrosin, understøtter hjernens sundhed og kan findes i soja, tofu, bønner, frø, fisk, kylling, æg og mælk.
Andet
Ginseng. Fotokredit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images Ginseng kan være nyttigt, selvom det hovedsageligt er blevet undersøgt hos voksne. Flere undersøgelser fandt betydelige forbedringer i opmærksomhed og koncentration fra pycnogenol eller fyrbarkekstrakt. Vitaminer, især vitamin B, er afgørende for god hjernefunktion. Sørg for, at dit barn spiser en sund kost, der understreger hele fødevarer og drikker rigeligt rent vand.
