Enoghalvfjerds millioner voksne i USA er ramt af højt LDL-kolesterol ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er vigtigt at være opmærksom på dine kolesterolniveauer, fordi et højt kolesteroltal fordobler din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Det anbefalede niveau af kolesterol adskiller sig lidt for mænd og kvinder og ved at vide, at dine tal er det første skridt i at holde dit kolesterol på et sundt niveau.
Typer af kolesterol
Kolesterol transporteres rundt i kroppen af proteiner kaldet lipoproteiner. Der findes to forskellige typer lipoproteiner: lipoproteiner med lav densitet eller LDL og lipoproteiner med høj densitet eller HDL. LDL-kolesterol betragtes som "dårligt kolesterol". At have høje niveauer i din krop kan forårsage LDL-kolesterol at opbygge i kroppens arterier, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. HDL betragtes som "godt kolesterol", fordi det hjælper med at transportere kolesterol fra kroppen tilbage til leveren, hvor det kan fjernes.
Sunde kolesterol niveauer
Det anbefalede HDL niveau er højere hos kvinder end mænd. Målet er at holde dit totale kolesterolniveau mindre end 200 mg / dL og LDL-kolesterol mindre end 100 mg / dL. Det ønskede HDL niveau er større end 50 mg / dL, og niveauer større end 60 mg / dL betragtes som beskyttende mod hjertesygdomme.
