Track spikes bæres af løbere for at maksimere deres greb under konkurrence og træning. Spikesne, som normalt er lavet af metal, skrues ind i skoens sål og længden og konfigurationen af piggerne afhænger af løbens overflade og hændelse. Track sko er meget lys og har tynde såler og lave hæle for at maksimere din løbende ydeevne. Selvom spidspidser er en væsentlig del af de fleste løbehjuls udstyr, kan de også være årsag til skade.
Achilles Tendon Skader
Regelmæssige løbesko har en hævet hæl, mens spidspidser har en meget lavere eller endog ikke-eksisterende hæl. Ændring fra at køre i almindelige træningssko til at spore pigge kan forårsage akillessænderproblemer. Din akillessænde, der undertiden kaldes calcaneal senen, forbinder dine kalvemuskler med dit hælben. En langsom udbrud af smerte, der stiger med anstrengelse, vil sandsynligvis være senititis, mens en pludselig smerte kan være en delvis eller fuldstændig Achilles 'senebrist. Achilles 'sene skader er langsomt til hæl, og i tilfælde af brud kan det endda kræve kirurgi. Undgå Achilles Sæsonskader ved gradvist at øge varigheden og intensiteten af dine træningstimer, når du først bruger spidser og opvarmer grundigt før maksimal anstrengelse.
Fodskader
Sporespidser er meget mindre polstret end almindelige løbesko. Dette holder skoens vægt så lav som muligt og forbedrer også din følelse til jorden. Manglen på polstring kan forårsage en række fodskader, herunder knuste fødder, plantar fasciitis - betændelse i skeden, der omgiver fodens muskler - og hælen stimulerer væksten. Minimer din risiko for fodskader ved kun at bære dine spidser til konkurrence og de mest nødvendige træningssessioner. Du kan tilpasse dine spikespikes ved at bruge polstret skoindsatser og / eller hælpuder, der beskytter dine fødder, men vil tilføje en lille smule vægt på dine sko.
Knæskader
Knæleddet er en hængselforbindelse, som bøjer og strækker sig. Knæleddet kan også få en lille rotation, når den er bøjet. Overdreven rotation giver et potentielt skadeligt stress på knæleddelene, især de forreste og bakre korsbånd. Fordi spidspidser øger trækkraften, kan hurtige ændringer i retningen resultere i vridning af knæet. Ligamentskader er meget langsomt til hæl, og alvorlig skade kan kræve rekonstruktiv kirurgi. For at undgå knælidamentskader, skift retning gradvis og ikke i tophastighed.
rifter
Spikesne i sporsko er meget skarpe og kan forårsage overfladisk skade for dig eller nogen, du ved et uheld kommer i fysisk kontakt med. Denne type skader er mere almindelig i mellem- og langdistancehændelser, hvor løbere går tæt sammen og jockey for taktisk position. Running sko spikes kan være snavset, så hvis du lider af lakering, enten i træning eller under konkurrence, skal du sørge for at rense og desinficere såret grundigt for at minimere risikoen for infektion.
