Club soda har tilsat mineraler for at forbedre sin smag, men det har ikke noget sukker. Dette gør det til et godt alternativ til almindeligt vand, hvis du vil øge dit væskeindtag uden at indtage ekstra kalorier. Bartenders bruger club soda til at gøre mere end 300 blandede drikkevarer, men du behøver ikke at blande det med alkohol for at nyde sin smag. Drikk det almindeligt, eller tilføj dine yndlingsfriske frugter til en lille variation.
Kalorieindhold og energikilder
Club soda har ingen kalorier, protein, fedt eller kulhydrater. Dette gør det til en god base for lavt kalorieindhold. Tilsæt citron eller lime kiler til en forfriskende citrusdrik eller smag din klub sodavand med terninger af frisk vandmelon. Hvis du bruger 8 ounce af club soda i stedet for 8 ounce tranebærsaft som en mixer, vil du undgå at indtage en ekstra 140 kalorier og 36 gram sukker.
Mineralindhold
Kulbrintvand indeholder små mængder calcium, magnesium, kalium og jern. En 8-ounce servering af denne drik indeholder 50 milligram natrium, så husk det, hvis du følger en lavnatrium diæt. En servering vil ikke øge dit natriumindtag meget, men drikker fire eller fem 8-ounce portioner af club soda om dagen vil tilføje en ekstra 200 til 250 milligram natrium til din kost.
