Uanset om du bor i en lille lejlighed og ikke har plads til gymnastikudstyr i fuld størrelse, eller du skal holde dig i form under rejsen, har du masser af muligheder når det gælder bærbart træningsudstyr. Baseret på Centers for Disease Control and Prevention's retningslinjer for voksne bør du tilstræbe mindst 30 minutters aerob aktivitet fem dage om ugen.
Øvelse bold
Træningsballer er fremragende bærbare fitnessværktøjer, ifølge Mayo Clinic. De kaldes nogle gange som stabilitetskugler, og de kommer i forskellige størrelser - den ideelle størrelse kugle til dig sætter knæene i 90 graders vinkel, når du sidder på den. Du kan få en effektiv kropsræning med en øvelse bold, og hundredvis af øvelser er tilgængelige for at målrette dine muskler. Du kan dæmpe og blæse træningsballer for maksimal portabilitet.
Ab Wheel
Et ab hjul udøver ikke kun dine muskler, men hjælper også med at tone dine arme, skuldre og brystmuskler. Et ab hjul er et lille, billigt træningsudstyr, som du kan bruge næsten overalt. Certificeret styrke og konditioneringsspecialist Jim Bathurst fra BeastSkills.com siger, at ab hjulet er en simpel og effektiv træningsenhed, som hjælper med at forbedre din balance, styrke og stabilitet.
Bærbar Stepper
Stair stepper maskiner er gode fitnessværktøjer, men de er ret store. Du kan købe en bærbar version af den større trappe stepper maskine, der omfatter to pedaler og ikke meget andet. Disse billige alternativer til trapper i fuld størrelse kan nemt passe under dit skrivebord hjemme eller arbejde, og de er små nok til at rejse med. En trappe-stepper giver selv en bekvem måde at udøve, mens du ser fjernsyn.
Bærbar træningscykel
I lighed med de bærbare trappestegere er bærbare motionscykler kun vigtige - to pedaler, et modstandshjul og nogle gange en indbygget computer. De er små nok til at passe under dit skrivebord eller i bagagerummet på din bil for at rejse. Priserne spænder fra $ 20 til en grundmodel til $ 100 for en pedal-maskine med en indbygget LCD-skærm, baseret på 2011-priser. Disse bærbare fitnessværktøjer hjælper med at forme og tone dine ben.
