Tynd hud kan skyldes genetik, aldring, medicinering, dårlig kost, livsstilsvalg og det ydre eller indre miljø. For at behandle tynd hud skal du begynde at adressere de faktorer, der kan forårsage det og ændre adfærd og livsstil for at opbygge stærke kroppe og sund hud. Spis en sund kost, motion regelmæssigt, mål ernæring med vitaminer og kosttilskud, reducer stress og engagere dig i et sundt hudhygiejne regime for at øge blodcirkulationen til hudcellerne og opbyg sundere, glødende hud. Dog har Food and Drug Administration, eller FDA, ikke godkendt den anvendte kosttilskud eller vitaminer til behandling af tynd hud. Kontakt din læge for rådgivning, hvis du i øjeblikket er under lægehjælp.
Trin 1
Bær har højt antioxidantindhold, som beskytter hudceller. Spis bær og fødevarer med højt antioxidantindhold. Bærer placeret øverst på listen for fødevarer indeholdende antioxidanter, ifølge en artikel offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9. juni 2004, og citeret på Naturalnews.com. Antioxidanter vil bidrage til at forebygge skade på celler og hud fra frie radikaler, der produceres ved udsættelse for UV-lys. Dette giver mulighed for vækst og reparation af tynd hud. Andre fremragende antioxidantkilder er blåbær, jordbær og tranebær.
Trin 2
Tumeric er en stærk antioxidant urt. Bland tumerisk med sandeltræpulver og lav i en pasta med alkalisk vand eller tilsættes tumerisk til topisk fløde og påfør. Anti-aging egenskab fundet i tumerisk kan tilskrives et naturligt stof, curcumin, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette stof er en antioxidant og eliminerer frie radikaler, hvilket forhindrer tynd hud.
Trin 3
C-vitamin er vigtigt for vækst og reparation af hudceller. Tilsæt vitamin C til din daglige kost såvel som til din hudpleje og hygiejnebehandling for at bidrage til at accelerere vækst eller reparation af hudceller og opbygge sund, stærk hud, ifølge Mayo Clinic. C-vitamin er et vigtigt protein og byggesten til syntese af kollagen, en grundlæggende struktur, der er nødvendig for hud, knogle og brusk. C-vitamin findes i mange frugter og grøntsager såsom appelsiner, vandmelon, papaya, grapefrugt, cantaloupe, broccoli, tomater, spire og saft beriget med vitamin C. Aktuelle cremer med tilsat vitamin C kan påføres fugt og hydrere tynd hud efter et bad eller et brusebad.
Trin 4
Vitamin A kan anvendes i topiske cremer. Påfør Vitamin A Aktuelle cremer indeholdende retinoider til tynd hud for beskyttelse mod miljøskader og for at forhindre for tidlig ældning, en nøglefaktor der bidrager til tynd hud. En artikel om vitamin A udgivet af University of Maryland Medical Center udtalte, at brugen af retinoider, en syntetisk form af vitamin A, kan hjælpe mange hudproblemer, herunder tidlig forældelse. Du kan tage A-vitamin enten gennem mad eller som kosttilskud, tabletter eller kapsler. Fremragende fødekilder er mejeriprodukter, fiskeleverolier og grønne grøntsager. Aktuelle cremeholdige retinoider er kun tilgængelige via recept og overvåges under lægehjælp.
Ting du skal bruge
- grøntsager
- frugter
- Mejeriprodukter
- C-vitamin creme
- Vitamin A creme
- Vand
Tips
- Drik mindst seks til otte glas vand om dagen for at forhindre dehydrering og eliminere toksiner. Spis rå eller kogte grønne grøntsager, spinat og tomater eller blåbær for indhold af C-vitamin. Madlavning vil denaturere vitaminet eller reducere virkningerne eller fordelene.
Advarsler
- Kontakt altid din læge, hvis du planlægger at starte alternative behandlinger eller behandlinger. Konsulter en licenseret plantelæge eller diætist, hvis du inkorporerer urtemedicin eller ændrer din kost. Dette er især vigtigt, hvis du i øjeblikket er under medicinsk ledelse til receptpligtig medicin eller behandles for en medicinsk tilstand.
