Orange og Tranebærsaft giver begge sundhedsfordele, men når du kombinerer dem, kan du pakke en masse ernæring i et glas juice. For folk, der har problemer med at opfylde anbefalinger om frugtindtag, kan man tilføje et glas 100 procent juice, ifølge Frugtsaftfakta. Men selv 100 procent frugtjuice indeholder flere kalorier end hel frugt, så moderering er vigtig.
C-vitamin
Både tranebær og appelsiner er gode kilder til C-vitamin og kombineret til saft. Blandingen pakker en stor dosis af dette vigtige næringsstof. C-vitamin er afgørende for din krop til effektivt at helbrede sår og hjælper med at holde tænderne og tandkødene sunde, rapporterer centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Hvis du ikke kan finde en 100 procent frugtjuice blanding af tranebær og appelsiner i supermarkedet, er det muligt at lave din egen med en blender eller juicer. Tilstrækkelig daglig indtagelse af C-vitamin hjælper også din krop med at bekæmpe infektioner og kan reducere mængden af tid, du bruger til at lide, når du har forkølelse.
Reducerer risikoen for sygdomme
De fleste frugter er gode til at holde dig sund og forebygge mange sundhedsmæssige forhold, og tranebær og appelsiner er ingen undtagelse. Begge frugter er høje i antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, som kan bidrage til at reducere dine chancer for at udvikle kræft. Derudover kan tilstrækkelig frugtindtagelse, helt eller i juice, hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Ifølge Frugtsaftfakta indeholder frugt, tranebær og appelsiner fytokemikalier, som er unikke forbindelser, der findes i plantefødevarer, og er vigtige, fordi de arbejder med fiberen i din kost for at beskytte din krop mod DNA-skade, som kan føre til sygdomme. Når tranebær og appelsiner suges, bevares deres fytokemikalier, så du stadig kan høste deres fordele.
næringsstoffer
Når frugt sidder i kassen i butikken i længere tid, begynder de næringsstoffer, den indeholder, at blive forringet. Imidlertid er juice, herunder tranebær appelsinjuice typisk lavet af rå frugter, så næringsstoffer er bevaret. Dette gør det lettere for dig at få tilstrækkelige mængder af næringsstoffer indeholdt i disse to frugter. Derudover indeholder juice fremstillet af tranebær og appelsiner jern, noget mange mennesker ikke får nok af i deres kost. Hvis du ikke er ligeglad med hele frugten eller har svært ved at få nok, kan du tilføje 100 procent frugtjuice til din spiseplan, så du kan nå dine daglige anbefalede totals for vitaminer og mineraler, der understøtter godt helbred, rapporter Frugt Juice Fakta.
