Slik kan det være behageligt at spise, men for meget af dem kan påvirke dit helbred negativt. Slik har tendens til at mangle gavnlige næringsstoffer og er fulde af skadelige stoffer, herunder mættet fedt, sukkerarter og kunstige sukkerarter. Ikke alle slik har samme næringsmæssige sammensætning, så virkningerne kan variere fra produkt til produkt.
Øget diabetesrisiko
Forbrug af slik kan øge risikoen for diabetes. Fotokredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Forbrug af slik kan øge risikoen for diabetes, en tilstand, hvor din krop har unormalt høje niveauer af blodsukker. En række kostfaktorer kan fremme denne tilstand. Ifølge undersøgelsen fra juni 2007 udgaven af "The Journal of Nutrition" er et højt indtag af tilsatte sukker en primær risikofaktor for diabetes. Det er disse tilsatte sukkerarter i slik, der gør dem smagfuldt, men også den fysiske skade.
Huller i tænderne
Forbrug af slik kan skade din tandpleje. Fotokredit: pojoslaw / iStock / Getty Images Forbrug af slik kan også være til skade for dit tandlæge. Som det fremgår af 2002 "Journal of the American Dental Association", producerer sukker en skadelig syre, når de kommer i kontakt med plaque på dine tænder, og dette tilskynder til tandforfald. Sodas, der indeholder citronsyre eller fosforsyre, kan også fremme erosion, hvilket forårsager permanent skade på dine tænder.
Reduceret HDL-kolesterol
Livsstilsvalg påvirker kolesterolniveauet. Fotokredit: kzenon / iStock / Getty Images De to typer af kolesterol i din krop er lavdensitetslipoprotein eller dårlig kolesterol og højdensitetslipoprotein eller godt kolesterol. Livsstilsvalg som motion kan påvirke kolesterolniveauet, og kost kan også spille en vigtig rolle. Ifølge en undersøgelse i april 2010 udgaven af "The Journal of the American Medical Association" kan øget forbrug af sukkerholdige fødevarer sænke dine niveauer af lipoproteiner med høj densitet, hvilket er skadeligt for din kardiovaskulære sundhed. High-density lipoproteiner er nyttige, fordi de fjerner overskydende kolesterol fra dit blod. At have lavere niveauer af lipoproteiner med høj densitet gør det lettere for kolesterol at akkumulere i blodkarrene og hæmme blodgennemstrømningen eller blokere det, en tilstand kendt som koronararteriesygdom.
Dieting Vanskeligheder
Spise slik kan gøre det svært at kaste vægt. Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Hvis du forsøger at tabe sig, kan du spise slik ved at hæmme din indsats for at skure pund. Slik har tendens til at være kalorie-tæt, så små portioner leverer store mængder kalorier. Slik har også tendens til at mangle fibre, et næringsstof, der fremmer mæthed, så selv med indhold af højt kalorieindhold fylder disse snacks ikke. Derudover er slik højt glykæmisk, hvilket betyder, at de har en betydelig indvirkning på dit blodsukker. Dette kan også hæmme vægttab; en undersøgelse fra juni 2011 udgaven af "The Journal of Nutrition" fandt, at spise fødevarer lavere på det glykæmiske indeks forbedrede vægttab succes.
Øget Crohns sygdomsrisiko
Chrons sygdom kan skyldes en kost rig på sukker og mættet fedt. Fotokredit: serezniy / iStock / Getty Images Crohns sygdom er en inflammatorisk tarmsygdom, hvilket betyder, at tilstanden fremmer kontinuerlig tarmkanalbetændelse. Sygdommen forårsager flere alvorlige virkninger, herunder mavesmerter, feber, vedvarende diarré og tab af appetit. Ifølge University of Maryland Medical Center er en kost rig på sukker og mættet fedt - to vigtige ingredienser af slik - en vigtig risikofaktor for Crohns sygdom.
Reduceret benstyrke
Spise sødt regelmæssigt kan påvirke knoglernes sundhed negativt. Fotokredit: jenifoto / iStock / Getty Images Spise sødt ofte kan også have negativ indflydelse på dit knoglesundhed. Forskning offentliggjort i juni 2008 udgaven af "Ernæringsanmeldelser" viste, at forbruget af sukkerreduceret sukker reducerede knoglestyrke, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til at lide knoglefrakturer og dermed begrænse din aktivitet.
