Balancering af dine kalorier spiller en central rolle i at opretholde en sund vægt. Bliv bekendt med mængden af kalorier i almindelige fødevarer, du spiser regelmæssigt, giver dig mulighed for at overvåge dit daglige indtag. Plantains, som er medlem af bananfamilien, er en stivelsesholdig frugt, som du kan nyde på forskellige stadier af modenhed. Plantains indeholder betydelige mængder af vitamin A og kalium. På grund af dets stivelsesindhold indeholder en plantain flere kalorier end de fleste andre frugter.
Nyd Plantains
Antallet af kalorier en plantain indeholder afhænger af, hvordan du spiser det. Du kan nyde modne plantaner i deres rå tilstand, mens umodne plantains typisk koges. Umodne plantains er grønne i farve og går godt med salte retter. Som plantain modner, tager det en gul farve, og smagen bliver sødere. En kop rå plantain indeholder 181 kalorier, mens 1 kop stegte plantain indeholder 365 kalorier. Prøv kogning eller bagning, hvis du er bekymret for antallet af kalorier. Hvis du har plantains som en snack, spis en halv kop servering.
