Rødbederjuice er rig på mange næringsstoffer som nitrat, folinsyre, mangan og kalium. Drikker rødbedsaft kan give dig flere sundhedsmæssige fordele, herunder reduceret blodtryk, øget blodgennemstrømning og forbedret udholdenhed. Du kan forberede rødbederjuice hjemme. Indtagelse af sukkerroer kan resultere i rød urin og afføring, selv om dette ikke har nogen skadelige bivirkninger. Rådfør dig med din læge om, hvordan du indarbejder rødbedsaft til din kost.
Sænker blodtrykket
Det høje nitratindhold i rødbedsaft kan bidrage til at reducere blodtrykket betydeligt. Ifølge MailOnline anses du for højt blodtryk, når dit systoliske tryk overstiger 140 millimeter kviksølv, og dit diastoliske tryk overstiger 90 millimeter kviksølv. Når du drikker rødbedsaft, omdannes nitratindholdet til nitrit og senere til nitrogenoxidgas. Nitrogenoxidgas udvider blodkarrene, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen, og det hjælper med at sænke blodtrykket. Andre kilder til kostnitrat omfatter kål og selleri.
Reducerer din risiko for kræft
Rødbederjuice er en god antioxidant, som kan hjælpe med at forebygge kræft på en række måder. Betaler og C-vitamin i rødbeder er kraftfulde antioxidanter, som hjælper med at udrydde frie radikaler i din krop, der kan føre til kræft, rapporterer Sundhedsvejledningen. Frie radikaler er stærkt reaktive, ustabile molekyler, der stjæler elektroner fra andre molekyler og derved ødelægger disse molekyler og DNA. Rødjuice er særlig effektiv til forebyggelse af tyktarmskræft på grund af dets afgiftende egenskaber.
Øger blodstrømmen til hjernen
Tilstrækkelig blodgennemstrømning til din hjerne kan bidrage til at styrke kognitionsevner og hjælpe med at bekæmpe progression af demens, især i alderdommen. Når du bliver gammel, falder blodperfusion til nogle områder i din hjerne og forårsager nedsat hjernefunktion. Drikke sukkerroer kan bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen på grund af dens udvidende virkninger på blodkar. Ifølge Wake Forest University øger forbrugende sukkerroer juice blodstrømmen til frontalloberne, og det kan øge din hjernekraft.
Øger stamina
Drikker rødbedsaft kan øge din udholdenhed med 16 procent, rapporterer BBC News. Nitratet i rødbederjuice omdannes til nitrogenoxid, hvilket nedsætter iltoptagelsen under træning - det gør øvelserne mindre udtømmende. Regelmæssigt indtag af sukkerroer kan hjælpe sportsfolk til at udholde øvelser i længere perioder. God træning er imidlertid vigtigt for dig at perfektere dine evner og øge udholdenhedsevner.
