Kalorieforbrænding
De fleste eksperter er enige om at for at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. Køn, som enhver fysisk aktivitet, forbrænder kalorier. Ifølge redaktører hos Natural News kan sex hæve dit hjerteslag til aerobniveauer og brænde i gennemsnit 200 kalorier i løbet af en 30-minutters session. Det betyder at tabe et pund for hver 17,5 gange, du har sex. De rapporterer også, at sex reducerer fødebehov og stimulerer kemikalier i kroppen, der styrer appetitten, hjælper dig med at tage i færre kalorier.
Stressreduktion
Sex hjælper også med at skabe en generel følelse af sundhed og trivsel ved at reducere stress og forbedre søvn - to aktiviteter i forbindelse med vægttab. Ifølge Christine Haran, forfatter til "Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex", får en orgasme din krop til at frigive oxytocin, et kemikalie, der fremmer afslapning, smertelindring og følelsesmæssig binding. Sex hjælper også dig med at sove, og at få nok søvn er vigtig for helbredelse af kroppen efter træning og sænkning af stresshormoner, der kan forårsage vægtforøgelse.
Forbedret niveau af fitness
Jo mere du gør nogen fysisk aktivitet, jo mere passer du til; køn er ikke anderledes. Gennem sex vil du øge kardiovaskulær fitness. Afhængigt af dine positioner og rutine kan du også opbygge muskler fra hyppigt køn. Haran siger at sex forbedrer kardiovaskulær fitness og mental sundhed, mens mental sundhed og kardiovaskulær fitness forbedrer kvaliteten af dit sexliv. Øget fitness og muskelstyrke gør din krop til at forbrænde flere kalorier, hvilket igen får dig til at tabe sig.
