Konsekvenserne af det, du lægger ind i din krop, bryder til sidst udefra og påvirker dit fysiske udseende. De mest oplagte fysiske faktorer er vægt og hud. Dette er de aspekter, der først bemærkes. Hvis du spiser overvejende fastfood på regelmæssig basis, vil du lægge vægt på. Ligeledes vil din hud sandsynligvis afspejle mængden af fedt og mættede fedtstoffer, du har forbrugt. Nøglen til at se godt ud, er at spise godt.
typer
Sunde fødevarer kan forbedre udseendet af din hud Fødevarer, der er gode til kropsvægt synes at være lige så gode til hududseende. Fødevarer, der hjælper din hud med at se frisk og sund, omfatter gulerødder, abrikoser, gule og appelsinfrugter og grøntsager, blåbær, spinat, tomater, bønner, ærter og linser, fisk, nødder og en række grønne, grønne blade ifølge MayoClinic. com.
Misforståelser
Ingen bestemt mad vil gøre din hud sund. Det er vigtigt at bemærke, at det normalt ikke er en bestemt mad, der får din hud til at se dårlig ud, medmindre du har en allergi over for det. Men forbrug af fødevarer med højt indhold af sukker, salt og fedt kan forværre allerede irriteret hud. Spise en sund kost vil øge dit immunsystem, hvilket igen vil gøre det muligt for din krop at bekæmpe infektioner, som måske eller måske ikke påvirker din hud.
Betydning
Hydrater ofte med ferskvand. At drikke rigeligt med vand er en nem måde at afværge mange sygdomme, skylle dit system og holde din hud frisk og sund. Da så mange mænd og kvinder udøver anstrengende, er det kritisk, at de holder sig hydreret. Fire til fem pints vand om dagen er en god tommelfingerregel. Almindeligt vand anbefales, selv om du kan supplere med delikat infusionsvand. Drikkevarer, der skal undgås, er dem, der dehydrerer dig, som kaffe, te og sodavand, hvoraf de fleste indeholder koffein.
Advarsel
Teenage piger lider ofte af dårlig kropsbillede. Når man diskuterer kost og udseende, er det nødvendigt at overveje spørgsmålet om kropsbillede, især kropsbillede teenagepiger har ofte af sig selv. Det er rigtigt, at vores land har et problem med fedme og overspisning. Men det er lige så rigtige teenagepiger lider af dårlig kropsbillede, hvilket kan resultere i anoreksi og bulimi. Reklame pummels unge kvinder med unaturlige vægt billeder, samtidig med at opmuntre dem til at spise fastfood. En fornuftig kost for at opnå et fornuftigt udseende er ofte overset. Uanset hvad du spiser, kan du ikke ændre din naturlige kropstype. Sunde kroppe kommer i alle former og størrelser.
Løsning
Unge mennesker bør finde andre, der har sunde kropsbilleder at hænge ud med. For at hjælpe unge mænd og kvinder med at udvikle et praktisk kropsbillede, foreslår Brown University's Student Health Services, at de bruger tid sammen med venner, der har et sundt forhold til mad, aktivitet og deres krop. En kost kan enten hjælpe eller forhindre fysisk udseende, afhængigt af hvordan du bruger det. At være fornuftig med kost betyder at spise friske, hele fødevarer, der er lave i sukker, salt og fedt og drikker rigeligt med vand.
