Original Cap'n Crunch, en krøllet majs og havregryn, let sødet og lavet til at forblive sprød i mælk, har været på amerikanske morgenmadstabeller siden 1963. Jay Ward, en populær animator, skabte Cap'n Crunch karakteren og venner som såvel som Rocky og Bullwinkle og flere andre. Cap'n Crunch, et produkt fra Quaker Oats Company, har udgivet flere smagsoplevelser siden 1967; nogle forbliver, og flere har en kort løbetid.
Servering Størrelse og sorter
En enkelt servering af Cap'n Crunch Original er lig med? kop eller 27 g. Fra 2010 omfatter sorter af Cap'n Crunch Retro Crunch, Original Crunch, Crunch Berries, Peanut Butter Crunch, Opps! Alle bær og julekrus.
Kalorier, fedt, kolesterol, natrium og kalium
En ? cup servering har 110 kalorier, med 15 kalorier fra fedt og 150 kalorier, når de serveres med en halv kop vitamin A og D fedtfri skummetmælk. Denne korn har 1,5 g af totalt fedt, med 1 g mættet fedt, der giver 6 procent daglig værdi. Cap'n Crunch Original har ingen kolesterol og 200 mg natrium, der giver 8 procent daglig værdi. Cap'n Crunch har også 50 mg kalium, der giver 1 procent daglig værdi.
Kulhydrater og Protein
En servering af Original Cap'n Crunch indeholder 23 g kulhydrater, der giver 8 procent daglig værdi uden mælk og 10 procent daglig værdi med mælk. En portion har 1 g kostfibre, der giver 3 procent daglig værdi og 12 g sukkerarter. En enkelt portion Cap'n Crunch giver 1 g protein. Med mælk giver dette korn en yderligere 4 g protein.
Vitaminer og mineraler
Original Cap'n Crunch uden mælk indeholder 25 procent daglig værdi af jern, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 og zink og 100 procent daglig folicins værdi. Ifølge U.S. Department of Agriculture er My Food-A-pedia, giver Cap'n Crunch .5 oz. af de 6 oz. Anbefalet af korngruppen og .25 kop af de tre kopper anbefalet af mælkegruppen baseret på Dietary Guidelines for My Pyramid Food for amerikanerne.
ingredienser
Ingredienser omfatter majs mel, sukker, havremel, brunt sukker, kokosolie og salt. Tilsætningsstoffer omfatter niacinamid, reduceret jern, zinkoxid, thiaminmononitrat, pyridoxinhydrochlorid, riboflavin og folinsyre. Også inkluderet er gul 5 og 6 madfarvning og BHT-et konserveringsmiddel.
