Man vågner sig ikke en morgen og beslutter at gå op ad Mt. Kilimanjaro. Medmindre du er en af de tanzanske bærere, der gør det til live, tager det en måneds træning på forhånd og en enorm mængde fysisk styrke, indre styrke og ren viljestyrke til at opsummere 19.341-fodspidsen i Tanzania - den højeste højdepunkt i Afrika.
Og selvom du har lagt i alt det nødvendige arbejde for at komme i klatring, er der ingen garanti for, at du er klar til det, som bjerget smider på dig. Ca. 35.000 mennesker forsøger at opsige Kilimanjaro hvert år, men kun om halvdelen gør det til toppen.
Der er højdesygdom at kæmpe med sammen med stadigt faldende temperaturer, da du nærmer dig toppen, vindene der synes at komme ud af ingenting og gnarly blærer, blå mærker og tabte tånegle. Og glem ikke den fuldstændige fysiske og mentale udmattelse, der kommer fra vandring 30 til 45 miles (afhængigt af din rute) lige op ad et bjerg i seks til 10 dage.
Vi talte med kvinderne i # KiliClimb2016 for at finde ud af, hvad det virkelig kræver at klatre Mt. Kilimanjaro - både fysisk og mentalt - og finde ud af om de ville gøre det igen.
Fødslen af # KiliClimb2016
I september 2016 turede en gruppe af 17 inspirerende kvinder (og deres vejledning, Discovery Channel-vært Jeff Evan) til at opsummere dette bjerg - det højeste fritstående bjerg i verden.
Deres mål? At styrke sig selv - og kvinder overalt - for at møde udfordringer sammen og nedbryde barrierer. Deres kernefilosofi var, "Sammen er vi stærkere end vi nogensinde kunne være fra hinanden, og vi er stærkere end hvad der er i vores vej."
Gruppen startede med Evans, Heather Thomson (et navn du måske er bekendt med, hvis du er en "Real Housewives of New York" fan) og Remembrance "Memmy" Staber (en certificeret personlig træner og ambassadør for nonprofitorganisationen No Barriers) , der har været venner med Thomson siden femte klasse.
"Vi sætter ideen om at klatre ud til verden via internettet og sociale platforme for at annoncere, at vi gjorde det, og at åbne applikationer for at opbygge vores dynamiske team," siger Thomson. Nogle af deres andre venner deltog i, mens andre var fremmede "samlet sammen gennem et opkald til eventyr og en mulighed for at tilskynde forandringer, ideer og nye stier individuelt og som et team."
Den endelige gruppe indbefattede også Yvonne Heib (en pensioneret militær veteran), Angie Shireman (en mastektomi og hjernekirurgi overlevende), Amilya Antonetti (iværksætter og administrerende direktør), Edie Magnus (en journalist og professor ved Mercy College) og 11 andre kvinder fra en forskellige baggrunde.
"Under træningen lærte jeg meget om mig selv. Jeg fandt ud af, at jeg kunne skubbe min krop og mit sind langt ud over de grænser eller overbevisninger, jeg engang havde tænkt. At have flere timers ensomhed i bjergene forberedte ikke kun min krop, men også mig tættere på mit sande formål for denne klatring. Jeg klatrede for at komme igennem og begynde igen. "- Angie Shireman, klatrer og ejer af Good Vibe Tribe Smykker
Forberedelse til klatring af en levetid
Selv om klatringen selv varede syv dage, begyndte de fleste klatrere at træne fire til fem måneder før tid. Og som du kunne gætte, involverede træning meget vandreture.
"Jeg startede fire måneder ud, og jeg trænede mig med at gå fem dage om ugen," siger Staber. Hendes vandreture spænder fra korte udflugter på tre til fem miles til længere af otte til 10 miles - alt sammen mens hun bærer hendes 15 pund pakning.
Mange af kvinderne tacklede også nogle af Colorado's 14ers at prep for at klatre i højden. For dem der ikke er bekendt med bjergbestigning, er der et bjerg på over 14.000 fod i højde. Og i USA er der ingen plads med flere 14ers end Colorado.
"Jeg klatrede mindst en gang om ugen en 14'er", siger klatreren Ellie Weihenmayer fra Golden, Colorado, der ud over vandreture arbejdede to timer hver dag (undertiden kl. 6 eller 10 p.m.).
"Disse klatre var den perfekte replikation af de dage, jeg ville finde på Kilimanjaro, hvor jeg øverst ville sige," Ok. Denne klatring var bestemt hård nok. «" Weihenmayer havde tidligere forsøgt at opsige Kilimanjaro, men tappede ud, inden han nåede toppen. Så denne gang var hun endnu mere bestemt.
Men ligesom med enhver fysisk krævende indsats var det afgørende, at klatrerenes træning drejede sig om funktionelle bevægelser. "Det handlede om at træne hele min krop og derefter forberede den til at kunne løfte sig selv og skubbe op på klipper," siger Thomson.
Så hendes træner, Will Torres, havde hendes fokus på øvelser som step-ups, box hopper og vægtede walking lunges. Fokuset var på styrketræning i fuld krop, med særlig vægt på kernearbejde, hvilket indebar at gøre øvelser som tyrkiske opsamlinger, vægtede sommerfugleopsætninger og masser af squats.
"Vi perfektioneret træning i hele kroppen og virkelig ejer kernen," siger Thomson. "Jeg perfektionerede bevægelserne, før jeg læggede vægt, og derefter tilføjede jeg vægt med perfekte bevægelser. Det gjorde hele forskellen. "
"Kilimanjaro lægger vægt på din træning som ingen anden. Jo sværere du arbejder, jo mere sjovt du har på bjerget. Men hvad jeg fandt efter flere måneder med at træne det sjove begynder virkelig, når du bare siger ja. "-Ellie Weihenmayer, Kilimanjaro-klatreren for anden gang
"Kilimanjaro skal ikke tages let. Du er miles og miles væk, højt op og væk fra civilisationen. Og de mennesker, du vælger at lede dig til Afrikas tag, skal vide, hvad de gør. "- Heather Thomson, klatrer og Real Housewife of New York
Hvad skete på bjerget
Med undtagelse af topmødet vandrede kvinderne om syv timer hver dag. "Pol, pol (pronounced pol-ay, pol-ay; det betyder 'langsomt, langsomt' på swahili) var tempoet, siger Thomson. Hun bemærkede, at du for hurtigt øgede din risiko for nogle af de mere alvorlige bivirkninger af højdesygdom og brændte ud tidligt.
Hver morgen vågnede holdet tidligt efter ikke meget søvn. "Du forlader dit telt klædt med alt dit gear pakket og din dagpakke prædikeret, vandblærer fyldt, tag en morgen grub og sat ud for dagens rejse," minder Thomson om.
Hver klatreres dagpakke kan veje ikke mere 25 pund (ikke at du vil bære mere end det alligevel). De pakker også hver anden taske med op til 35 pund, som blev transporteret af tanzanske bærere (det tager virkelig en landsby til toppen Kilimanjaro).
Transportørerne brød hver dag ned i lejren og passerede klatrerne undervejs med hele lejren og poserne på ryggen og på deres hoveder og fortsatte med at forberede frokostpause, og derefter på hvile lejren den aften, siger Thomson.
Summit dagen var imidlertid helt anderledes. "Det var den hårdeste dag for alle, fordi du er på din højeste højde," siger Thomson. "Det er hundekoldt. Vinden pisker. Du har ingen ilt, og du sover slet ikke om natten .... Der er en følelse af at du ikke er dig selv, du er ikke i kontakt med din egen krop. "
Holdet satte sig klokken 1 om morgenen i mørk og frysende kulde. Og så vandrede de, alt for opmærksomme på, at de havde en 17-timers dag med vandreture foran dem. "Du starter det bjerg med forlygter på båndene omkring dit hoved," siger Thomson.
"Det er som om du ser en linje af lys gå op ad bakken. Det er det du ser. Der er andre ekspeditioner foran dig, og der er ekspeditioner bag dig. Du skal bare fortsætte med at flytte. Nogen sagde hvad det var: Det var næsten som om du gik mod helvede. "
På et tidspunkt gik den anerkendte fotograf Marion Kaufer ud af udmattelse. "Hun arbejdede så hårdt på at klatre og slæbte det store kamera af hende, bevæger sig frem og falder bag for at få skuddet, og i den tynde luft over 16.000 fod gik hun ud," siger Thomson. Heldigvis kom Evans til sin redning og sikrede, at hun gjorde det sikkert af bjergene. "Han reddede sit liv."
Når solen steg op, fik klatrerne en smule lindring. De fleste af dem ville dog stadig ikke nå topmødet i nogle få timer. Mellem 9:30 og 11:00 den 25. september 16 af de 18 kvinder (plus Evan og deres videograf) afsluttede deres søgen og nåede toppen af Kilimanjaro.
"Det er virkelig super kraftigt. Du føler uovervindelig, "siger Thomson om at nå toppen. "Du føler en følelse af eufori, som om du kan gøre noget."
"Men her er kickeren," fortsætter hun. "Du topmøde. Du gør toppen .... Nu skal du gå ned igen. Du har en solid otte timers dag frem for dig. "
Det er rigtigt: Hvad går op skal komme ned. Og der er ingen bevægelige fortovet for at gøre tingene lettere. Og absolut ingen uber. Thomson minder om det øjeblik, da en af klatrerne, Edie Magnus, meddelte Evans, at hun var færdig. Hendes knæ kunne ikke tage længere, så hun skulle gå til en nærliggende landsby og ringe til en førerhus.
"Helt ikke i virkeligheden af, hvad der skete, indtil Jeff har den utrolige færdighed, der er sat til at banke hende ind i virkeligheden," siger Thomson. "Han siger," Der er tre måder væk fra Kili: Du går væk, du kan få afskediget, eller du kan ringe en helikopter til et godt stykke af forandring .... " Og hvad laver hun? Hun gik ned ad bjerget! "
Så hvad er næste? Verden er deres østers. "Nu da vi gjorde det, er jeg sulten for det høje igen, det adrenalinhaste," siger Thomson. "Så nu skal jeg regne ud den næste."
For at lære mere om # kiliclimb2016 gå til KiliClimb2016.com.
Hvad synes du?
Hvad er den største ting du har tacklet i livet? Både bogstaveligt og billedligt. Har du nogensinde klatret et bjerg? Hvilken træning gik ind i den? Eller måske er dine bjerge mere figurative. Hvad lærte du af oplevelsen? Hvordan voksede du og ændrede sig som en person? Hvilke af disse lektioner resonerede mest med dig? Hvilke har du oplevet i dit eget liv? Del dine tanker, historier og oplevelser i kommentarfeltet nedenfor!
