Guttmacher-instituttet estimerer, at 5,5 procent af de amerikanske kvinder vælger lUD som deres metode til prævention. Når du vælger en lUD, har du valget mellem Mirena, et hormonal lUD og Paragard, et kobber, ikke-hormonalt lUD. Paragarden virker ved at blokere sædematerialet mod befrugtning af ægget og forhindre implantation i livmoderen. Hvis du har valgt en Paragard IUD som din metode til forebyggelse, vil det sandsynligvis ikke begrænse din fysiske aktivitet - selvom du vil prøve højintensiv træning.
Indsættelse
Når du og din gynækolog bestemmer, at en lUD er det bedste valg til din prævention, har du en aftale planlagt til indsættelsen. Indsætningen tager cirka fem minutter. Din læge vil bruge et spekulum til at udvide den vaginale åbning, og derefter indsætte lUD forbi din vagina og livmoderhalsen og ind i livmoderen. Indføringsprocessen er kun mildt smertefuld, og at smerter nemt kan håndteres med over-counter medicin. Du kan få kramper i de første par timer efter indsætningen, og selvom det ikke bør begrænse din fysiske aktivitet, foretrækker du måske at hvile i de første par timer.
Symptomer
Den eneste del af at bruge en lUD, der kan begrænse intensiteten af dine træningsprogrammer, er muligheden for bivirkninger. Selvom paragardens bivirkninger normalt er milde, kan de få dig til at føle sig utilpas, når du træner. Premenstrual-lignende kramper og spotting er de mest almindelige bivirkninger, men du kan bære en tampon så hurtigt som du vil have efter indsætningen for at hjælpe med at kontrollere spotting. Bivirkningerne begynder at falde i de to til fire uger efter indsættelsen.
Fysisk aktivitet
Paragard IUD kræver ingen særlig efterbehandling, når det kommer til fysisk aktivitet. Så snart du føler dig godt tilpas efter indsættelsen, kan du begynde at træne på intensiteten efter eget valg. Kramper kan sænke dig, men da de falder, vil du opdage, at du kan genoptage træningen. Nogle intense træningsprogrammer, som du kan prøve, omfatter løb, kickboxing, svømning og dans - som alle kan nydes efter at have sat din Paragard ind.
checkups
Paragarden kan beskytte dig mod uønsket graviditet i 10 år, men du skal have en checkup seks uger til to måneder efter indsætningen. Din læge vil sikre, at din lUD er ordentligt på plads, og at strengene er trimmet til den ideelle længde. Mens motion ikke kan løsne Paragard IUD, kan du tjekke for sin positionering ved at føle for strengene i skeden med en ren finger. Så længe du føler strenge, er din lUD på plads og beskytter dig mod graviditet, uanset dit atletiske niveau.
