Med alle de reklamehype, der indeholder slanke billeder af fitnessmodeller med veltonede tushies, kan du tænke på at købe formop sko. Men hvis du har flade fødder, der gør det muligt at finde passende passende sko en udfordring, er du sandsynligvis lægget af at investere i en ny type sko. I tilfælde af form-up sko er dine forbehold berettiget.
Videnskaben om ustabile soler
Mens først for nylig er kommet ind på det almindelige marked, har ustabile solede sko eksisteret siden 90'erne. Forudsætningen bag dem er, at din krop skal arbejde hårdere for at kompensere for solens ustabilitet og rekruttere flere muskler i ben og kerne. Blandt andre fordele, som fabrikanterne hævder, er forbedret kropsholdning, nedsat ledsmerter og øget kaloriforbrænding. Mange af de undersøgelser, der blev fremført om effektiviteten af form-up sko, blev udført af skoproducenter, der havde en interesse i at indløse på en populær markedsførings trend. Men i en undersøgelse af tilgængelige undersøgelser fandt forskere ved University of Wisconsin-La Crosse, at de manglede tilstrækkelig forskningskontrol, havde små prøveformater og tilbød tvivlsom eller ingen statistisk analyse.
Hype vs Realitet
For at få en mere objektiv analyse af gyldigheden af producenternes påstande samarbejdede American Council on Exercise i 2010 med forskere ved University of Wisconsin-La Crosse at sammenligne tre populære mærker af form-up sko med almindelige atletiske sko. Efter testning til muskelrekruttering, kardiovaskulær respons, kaloriforbrug og opfattet anstrengelse fandt forskerne ikke noget bevis for at understøtte, at form-up sko øgede muskeltoner, træningsintensitet eller kalorisk brænding over traditionelle atletiske sko. Desuden kan den ustabile beskaffenhed af skoene udgøre en sikkerhedsrisiko for andre aktiviteter end at gå på en glat overflade.
Fodtype og Fit
Med sko generelt og sportssko især er pasform vigtigt for komfort, støtte og forebyggelse af skade. Personer med flade fødder har ofte svært ved at finde atletiske sko, der opfylder deres behov. For flade fødder, anbefaler MayoClinic.com, at du leder efter sko med en lige sidste og bevægelseskontrol for at give stabilitet. De fleste almindelige atletiske skoproducenter tilbyder en række bevægelseskontrolsko specielt designet til flade fødder. Men fordi skræddersyede sko er et nichemarked, har de ikke sådanne muligheder.
Valg af sportssko
Til fitnessaktiviteter fungerer sko som sikkerhedsudstyr for at sikre stabilitet og stødabsorption og for at forhindre skade. Slidte eller dårligt monterede sko kan underminere dine fitnessmål ved at forårsage smerte og ubehag under træning. Alle atletiske skoproducenter tilbyder et bredt udvalg af sko til en bred vifte af priser, og indtil et tidspunkt får du det, du betaler for. En investering i veludstyrede kvalitet atletiske sko bør være en prioritet for alle, der er involveret i et regelmæssigt træningsprogram. Mange løbende butikker har professionelt personale, der er kvalificeret til at analysere din fodtype, gang og skridt og hjælpe dig med at vælge den bedste sko til dine behov.
