Det er normalt, at forventede mødre føler sig begejstret for at byde et nyt medlem til familien, men deres gastrointestinale system kan gøre det svært at føle sig glad. Fordøjelsesbesvær symptomer opstår normalt gennem graviditeten, der begynder så tidligt som 4 uger og muligvis vedvarende ved levering. Mens irriterende, disse symptomer sjældent vise sig problematisk. Heldigvis eksisterer der en række strategier for at hjælpe forventede mødre lindre symptomer.
Halsbrand
Den brændende og midterste brystsmerte kaldes halsbrand plager mange gravide kvinder. Halsbrand opstår, fordi graviditetshormonerne får musklerne i mave-tarmsystemet til at blive mere afslappede, rapporterer March of Dimes. En af de berørte muskler er ventilen mellem maven og spiserøret, der fører til lækage af mavesyrer ud af maven. The March of Dimes bemærker, at halsbrand kan blive værre i løbet af anden og tredje trimester, når livmoderen vokser. Tips til at modvirke halsbrand under graviditet er at undgå fedtede fødevarer, koffein og krydderier, opholder sig ret efter at have spist, spiser hyppige, mindre måltider og holder graviditets vægtforøgelse på et rimeligt niveau.
Kvalme og opkast
Op til tre fjerdedele af gravide bliver lider af kvalme og opkastning under graviditeten. Ofte kaldet morgen sygdom, kvalme og opkastning af graviditet (NVP) kan strejke på ethvert tidspunkt af dagen og kan variere fra mild til svær. American Academy of Family Physicians (AAFP) rapporterer, at NVP er resultatet af "den pludselige stigning i hormoner under graviditeten." Heldigvis vil NVP for de fleste gravide nedsætte med 13 uger eller deromkring. AAFP foreslår, at forventede mødre spiser intetsigende fødevarer, flere kulhydrater og undgå fedtholdige fødevarer for at hjælpe med at bremse NVP. De bemærker også, at acupressure wristbands kan hjælpe med at afhjælpe problemet.
Gas
Gravide kvinder har ofte forskellige former for gas, herunder burping, flatulens eller føler sig forfærdeligt oppustet. Den langsommere fordøjelsesspor, der opstår under graviditeten, forårsager denne opbygning af gas, siger BabyCenter. De bemærker, at problemer med gas kan blive særlig generende i tredje trimester, når livmoderen optager meget abdominal rum. Tips til reduktion af gas under graviditeten inkluderer undgåelse af broccoli, kål, bønner, løg, sodavand og stegte fødevarer. Forventende mødre kan også prøve at eliminere mejeriprodukter i deres kostvaner for at se om det hjælper med gas. Hvis de gør det, skal de også tage et daglig calciumtilskud, siger BabyCenter.
Forstoppelse
Forstoppelse kan begynde meget tidligt i graviditeten og kan vare hele svangerskabet. Den amerikanske graviditetsforening antyder, at gravide kvinder spiser 25 til 30 gram fibre hver dag, deltager i moderat motion i 20 til 30 minutter tre gange om ugen og drikker mange væsker for at reducere forstoppelse. De bemærker også, at det øgede jern, der findes i de fleste prænatale vitaminer, kan bidrage til forstoppelse. Som følge heraf, hvis kvinder lider af forstoppelse, skal de tale med deres læger om at skifte til en prænatal formel, der indeholder mindre jern.
