Hvis dykning gymnastiksalen for at have brunch med din bedste ven gør dig til at føle en smule smule skyldig, skære dig selv lidt slap. Det viser sig, at venskaber kan påvirke vores helbred lige så meget som at arbejde og spise rigtigt.
Forskere undersøgte fire langsigtede studier og konkluderede, at at have et aktivt og tilfredsstillende socialt liv er afgørende for at opretholde fysisk sundhed - især for unge og ældre. Med andre ord, dine venner er faktisk godt for dig!
"I ungdomsårene er social isolation svarende til virkningerne af at ikke få motion," fortalte Kathleen Mullan Harris, en sociolog ved University of North Carolina i Chapel Hill og seniorforfatter af papiret, Boston Globe. "Manglen på sociale forbindelser i alderdommen svarer til at have diabetes, hvad angår stigende hypertension."
De fire studier omfattede: En Add Health-undersøgelse, der sporer mere end 20.000 teenagere i ung voksenalder; en national undersøgelse om midlife og to undersøgelser med fokus på pensionering og aldrende voksne. I hver af undersøgelserne blev antallet og kvaliteten af et enkeltpersoners sociale liv sammenlignet med de fire foranstaltninger af fysisk sundhed: BMI, betændelse, abdominalvægt og blodtryk.
Forskere opdagede en positiv sammenhæng mellem antallet af sociale forbindelser, et individ havde, og hans eller hendes sundhed. "Med hver ekstra social forbindelse, du har, får du en ekstra gavnlig effekt for dit helbred," forklarede Harris. "Jo flere jo bedre."
Det er sandsynligt, at venskab betyder mest med hensyn til sundhed i ungdomsårene og i alderdommen, fordi de midterste stadier i livet er optaget af partnere, børn og levende forældre og dermed opfylder alle sociale krav. Når folk er single tidligere i livet, er de mere tilbøjelige til at være afhængige af venner og sociale interaktioner med andre for venskab. Later i livet er kompagniet også afgørende, da forældre allerede har opdraget deres børn, deres kære kan være gået tabt og karriere er stoppet. Derfor vælger mange seniorer at flytte ind i aktive seniorgrupper.
Denne forskning bekræfter tidligere forskningsresultater, at personer med aktive og blomstrende sociale liv kan reducere risikoen for dødelighed med 50 procent.
Hvis du virkelig ønsker at opbygge din sundhedstilstand, skal du prøve at arbejde med din BFF. At arbejde med en ledsager har været videnskabeligt bevist for at forbedre dit træningsspil!
Hvad synes du?
Har du bemærket en sammenhæng mellem dit helbred og kvaliteten af dine relationer? Gør du dit sociale liv en prioritet? Træner du nogensinde med dine venner?
