Tåsmerter, mens du kører på en tredemølle, må ikke falme væk, da du er vant til et nyt træningsprogram. Smerter skyldes ofte svage sko eller den forkerte skoform for træningsløbet. Andre kroniske problemer, som du måske ignorerer i din sædvanlige daglige rutine, vises tydeligt på maskinen på grund af den gentagne belastning af trædemølleøvelsen. Ethvert fodproblem, der ikke reagerer hurtigt på sund fornuftbehandling, kræver en læge opmærksomhed.
Friktionsskader
På det naturlige terræn giver hvert trin et lidt andet sæt stress på din fod. Løbebånd giver ikke den samme naturlige variation, og problemer gentages med hvert trin. Den mest almindelige skade, en blister, former efter gentagen friktion adskiller hudlagene. Hvis du bærer sko, der passer ordentligt, skal du bære sportslige sokker og tilføje atletiske indlægssåler, så du kan undgå de fleste blærerskader. Dabbing petroleum gelé på et ømt sted, før det blærer forhindrer nogle gange mere skade. Hvis tæerne støder mod forsiden af skoene, kan det gentagne tryk forårsage "sort tå." Sort tå sker, når friktion adskiller tåneglen fra neglens seng og forårsager blødning under neglen. Untrimmed toenails kan forårsage problemet selv i korrekt monteret løbesko. Corns - gulvede bump af tyk hud på tæerens top - form på grund af friktionsskader forårsaget af skoens øverste del. Bedre sko eliminerer årsagen til korn og smerten.
Constriction Skader
Hvis du laver dine sko for stramt eller vælger sko, der er mindre end din faktiske fodstørrelse, kan du opleve nerveskader, ledproblemer eller knogledetabationer. Sko for kort til din fod eller sko med en dårligt formet tåkasse - sektionen for fodkugle og tæer - komprimere tæerne i en unaturlig bukket stilling. At ignorere smerten kan forårsage en permanent deformation kaldet hammertoe. Konstruktion på tværs af fodens bredde bevirker, at knogler gnider sammen, nogle gange udløser Mortons neuromasse. En vævsmasse danner mellem tåben og komprimerer nerver, der forårsager smerte, følelsesløshed eller brændende. En bunion begynder, når skoen form tvinger den store tå ud af linjen, betændelse den første led. Bunions og mange andre indsnævringsskader heler naturligt, når der gives hvile og bedre fodtøj, men nogle skader af denne type kræver læge opmærksomhed.
Forstuvninger
Sprøjtning af tåbens ledd forårsager en smertefuld tilstand kaldet "tæve tå". At køre på løbebåndet kan forværre i stedet for at forårsage dette problem. At lave et pludseligt vridningstrin sætter unaturlig stress på big toe og overextends leddet. Torv tå sker indendørs under træning såvel som udendørs på atletiske felter. Turf toe kunne tage tre uger at helbrede, ifølge Dr. Martha A. Simpson, fra Ohio University College of Osteopathic Medicine. Gentagen skade på leddet kan revne væv og forårsage mere alvorlige problemer, herunder gigt.
Tåpleje
Hvis du ikke tager omhyggeligt på dine fødder, kan små problemer blomstre ind i store smertefulde problemer på løbebåndet. Indgroede tånegle danner, når sko gnider mod sømmen, eller når du trimmer dine tånegle for kort og rundt om hjørnerne. Skæring af tånegler firkantet til tåen holder naglens hjørner fra at grave ind i kødet nedenunder. Svampe problemer forårsager problemer mellem tæerne og omkring negle. Som fødder svulmer fra motion, gør betændelse disse små skader varmt og smertefuldt. Anvendelse af svampepulver forhindrer de fleste svampeproblemer og hærder mange små infektioner.
