Forskning viser at drikke for meget vin hæver dit blodtryk. Det hæver dit blodtryk straks midlertidigt, ifølge Mayo Clinic, men gentagne gange at drikke for meget kan hæve dit blodtryk på lang sigt. På den anden side foreslår nogle undersøgelser, at vin beskytter mod hjertesygdomme. Nøglen er at drikke det rigtige beløb.
Blodtryk
American Heart Association, eller AHA, beskriver blodtryk som en måling af kraften, der skubber udad på dine arterievægge. Når dit hjerte slår, skaber det tryk, der bevæger iltrig blod gennem dine arterier til dine organer, som har brug for ilt for at overleve. Hvis dette tryk er for højt, bliver dine arterier strakt ud over sunde grænser, ifølge AHA. Dette kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde, nyresvigt og andre alvorlige helbredsproblemer. AHA indikerer at en ud af tre amerikanere har højt blodtryk.
Effekt
Mens Mayo Clinic rapporterer at have mere end tre drikkevarer ved et møde kan hæve dit blodtryk midlertidigt, betyder AHA, at drikkevin ikke har en negativ indvirkning på dit hjerte, medmindre du drikker for meget. I en stor undersøgelse havde mænd, der drak 300 til 499 milliliter vin eller anden alkohol om ugen, fået blodtryksmålinger flere point højere end ikke-drikkere; drikke mere forårsaget deres blodtryk at gå op endnu højere. Drikker 300 ml eller mere om ugen forårsagede også blodtrykstigninger hos kvinder, men ikke så meget som hos mænd. AHA noterer sig mange undersøgelser, der viser, at drikkealkohol, især rødvin, reducerer risikoen for død mod hjertesygdomme, muligvis på grund af vinens antioxidanter.
anbefalinger
AHA anbefaler, at mænd kun har en til to glas vin om dagen, og kvinder har ikke mere end et glas. Et glas vin er defineret som 4 ounces. Hvis du er en tung drikker, kan du sænke dit systoliske blodtryk eller det øverste tal i din læsning med to til fire punkter og dit diastoliske blodtryk eller bundnummeret med en til to punkter , rapporterer Mayo Clinic. Normalt blodtryk er mindre end 120 mm Hg over 80 mm Hg. Fordi vin også giver nogle hjertefordele, anbefaler begge sundhedsorganisationer at nyde det med moderation.
Skæring tilbage
Hvis du allerede har højt blodtryk, skal du tale med din læge om, hvorvidt det er sikkert at drikke vin moderat. Collegeinstitutionens hjemmeside for alkoholmisbrug og alkoholisme tilbyder følgende tips til at begrænse dit vinforbrug. Skriv ned dine grunde til at skære ned, registrere den grænse, du har indstillet til dig selv, og hold en drikkedagbog. Når du drikker, nipper langsomt, tager en times pause mellem drikkevarer, spis mad, mens du drikker og har et glas sodavand eller vand sammen med dit glas vin. Hvis det er svært at begrænse eller stoppe dit vinforbrug, skal du tale med din læge om at få hjælp.
