Anstrengende øvelse kan gøre dine hvide øjne rød. En række faktorer kan forårsage udseendet af røde øjne, men i næsten alle tilfælde er tilstanden let behandlet og løst. Hvis du udvikler et alvorligt tilfælde af røde øjne under eller efter træning, skal du tale med din læge. Han kan hjælpe med at foretage en diagnose og anbefale effektiv behandling.
Dyrke motion
Visse former for motion, som f.eks. Løftevægte, kræver trængsel og forårsager øjeblikkelige pigge i din puls. Den belastning og stigning i blodgennemstrømningen opbygger trykket i dit hoved, hvilket får blodkarene til at vokse, også i øjnene. Hvis trykket er for stort, kan de små blodkar i øjet briste og gøre scleraen - den hvide del af øjet - rødt. Jo mere anstrengende øvelsen er, desto større er mængden af tryk, som bygger i dit hoved.
Irritation
Visse irritationer kan få dine øjne til at blive røde. Sved kan nemt komme ind i dine øjne under træning, hvilket får dem til at stikke. Sveden tillader også øjnernes blodkar. Naturlige elementer, såsom allergener, vind og støv kan også irritere dine øjne og øge blodkarrene, når de træner udendørs. Visse klimaer er hårdere på øjnene end andre, men i sidste ende er det din følsomhed overfor allergener og dine øjnes modstandskraft over for naturlige elementer, der bestemmer sværhedsgraden af dine røde øjne.
Subkonjunktiv Blødning
Nogle mennesker udvikler et alvorligt tilfælde af røde øjne, hvor næsten hele det hvide område i øjet ser rødt ud og blodpropper. Sådanne ekstreme tilfælde af røde øjne skyldes subkonjunktivale blødninger; disse kan forekomme specielt under øvelser, der kræver intens belastning. Under en underkonjunktiv blødning spredes blodkar i øjets brud og blod på overfladen af øjet. Blodet lækker ikke ud af øjet på grund af conjuctiva - den klare membran, der dækker øjet. Conjuctiva absorberer ikke blod hurtigt, så blodet forbliver fanget på øjet, indtil blødningen stopper, og kroppen kan resorbere blodet. En subkonjunktiv blødning kræver sjældent lægehjælp. Blodet rydder typisk op inden for 10 til 14 dage fra blødningstidspunktet.
Behandling og forebyggelse
Du kan lindre irritationen og betændelsen i røde øjne ved at anvende over-the-counter øjendråber. Den klare løsning i øjendråberne køler øjnene og lette kløe fra irritation. Øjedråber hjælper også med at bremse enhver blødning, der forekommer i øjnene. Vælg kunstige tårer over anti-rødme øjendråber. Indholdet oxymetazolin i anti-rødhedsdråber kan forårsage en rødme rebound effekt, hvis du bruger dråberne for meget eller længere end et par dage. Hvis du har følsomme øjne og motion udendørs, skal du bære øjenbeskyttelse, såsom solbriller eller klare atletiske briller, der er designet til at blokere vind- og luftpartikler i at komme i øjnene. Når du udøver anstrengende øvelse, fokus på kontinuerlig vejrtrækning. Undgå at holde vejret, når du løfter tunge vægte. Dette tillægger kun den belastning og det tryk, der bygger i dit hoved.
Lægehjælp
Selv om de fleste tilfælde af røde øjne løser sig selv, bør du søge lægehjælp, hvis din tilstand varer i mere end to dage. Du bør også se din læge, hvis du oplever smerter i dine øjne, eller din vision ændres. Søg straks lægehjælp, hvis dine øjne bliver røde efter at have været trængt ind, eller du udvikler hovedpine, sløret syn og er forvirrede. Kvalme og opkastning sammen med at se halos omkring lys er andre alvorlige symptomer, der kræver øjeblikkelig faglig pleje.
