Cykelture giver en effektiv form for motion for at opbygge udholdenhed og kraftfulde ben. At køre på cykel er en lav-effektaktivitet gør den til gavn for folk med fælles problemer. Et problem, som kan påvirke dig, når du cykler, er chafing på dine indre lår fra sædet. At observere et par grundlæggende tips hjælper med at holde lårene fri for kæber.
Trin 1
Brug polstret cykel shorts for at lette presset af konstant gnidning fra dit cykelsæde. Eksperiment med forskellige tykkelser, indtil du finder en, der opfylder dine behov. Padding er normalt lavet af skum eller fleece.
Trin 2
Påfør et tyndt lag olieolie til dine indre lår eller indvendige paneler af dine cykel shorts, før du kører.
Trin 3
Juster din position på sædet mens du kører, så den samme del af dine lår ikke altid gnider mod sædet.
Trin 4
Udskift dit cykelsæde med en smalere version, hvis du føler bredden, der får dine lår til at kappe fra for meget pres.
Ting du skal bruge
- Polstret shorts
- vaseline
