Overlevelse af gymnasiet uden venner kan være svært eller kedeligt, men det er ikke umuligt. Mange teenagere finder socialisering akavet på grund af personlig skamhed eller angst. Dette kan gøre processen med at danne venskaber kompliceret. I gymnasiet kan allerede etablerede forbindelser også bryde op på grund af forskellige interesser, uoverensstemmelser eller den generelle proces med at vokse op. Uanset den særlige grund, hvis du finder dig selv fast i gymnasiet uden venner, er det vigtigt at finde andre afsætningsmuligheder for din tid og energi.
Pleje mental sundhed
At have venner i gymnasiet kan påvirke selvværd, socialt tilstrækkelighed og generelt psykologisk velvære. Derfor er det vigtigt, at du tager mærke til, hvordan situationer påvirker dig. God mental sundhed i teenageårene kan hjælpe dig med at få positive interaktioner i dine fremtidige relationer. Det kan også hjælpe dig med beslutningstagning og hjælpe dig med at navigere livsudfordringer, ifølge artiklen "Skift dit sind om mental sundhed", udgivet af American Psychological Association. Hvis du mener, at du er deprimeret eller alt for ængstelig, eller hvis stressorerne forbundet med gymnasiet virker overvældende, er det vigtigt, at du fortæller en betroet voksen og søger råd fra en professionel.
Interagere med familie
Hvis du finder dig selv behøver elementer i et venskab, såsom følelsesmæssig støtte eller nogen at tale med, kan det være en god ide at vende sig til et betroet familiemedlem. Sundlige relationer til søskende og forældre kan lette kognitiv udvikling, sociale færdigheder og intimitet, som er nødvendige for relationer senere i livet, ifølge Elizabeth Hair, Ph.D. og kolleger i rapporten "Hjælpende Teens udvikle sunde sociale færdigheder og relationer: Hvad forskningen viser om at navigere adolescens, "udgivet af det amerikanske sundhedsministerium og menneskelige tjenester. Disse kvaliteter ligner dem, der kan plejes af venskaber i teenageårene.
Fokus på fremtiden
At være en del af en peer-gruppe kan være en fornøjelig oplevelse. Deltagelse i den forkerte kan imidlertid blande sig på flere områder. For eksempel viste popularitet hos jævnaldrende i slutningen af ungdommen at være knyttet til øget afvigende adfærd og brug af narkotika og alkohol i undersøgelsen "The Two Faces of Adolescents 'succes med jævnaldrende: Adolescent Popularitet, Social Tilpasning og Afvigende Adfærd", offentliggjort i 2005 i "Journal of Child Development." Fokus på akademikere og din fremtid kan være lettere uden negativt peerpress. Indflydelse fra venner kan også overtale dig til at gøre ting, du er ubehagelig med eller for at tage unødvendige risici, foreslår en artikel med titlen "Peer Pressure: Det er indflydelse på teenagere og beslutningstagning" på Scholastic.com.
Find en lidenskab
Et sundt tidsfordriv kan også klare at ikke have venner lidt lettere. Dette kan omfatte sport, frivilligt arbejde for en vigtig årsag, skrive eller praktisere dine kunstneriske færdigheder. At blive involveret i en eller flere ekstraaktiviteter kan hjælpe dig med at finde andre med lignende interesser - for ikke at nævne, at det ser godt ud på universitetsansøgninger og giver en måde at lære noget nyt på, ifølge en artikel om TeensHealth med titlen "Ekstracurricular Activities." Finding aktiviteter, som du nyder at gøre, er også en god måde at passere tiden uden at ty til usund adfærd.
