Vitamin B-12 er kosttilskud eller supplerende næringsstof, som du stole på for kropslige processer, som omfatter rød blodlegeme og DNA-dannelse samt normal funktion af dit nervesystem. Hvis du har en B-12-mangel, kan du udvikle en række symptomer relateret til neuropati eller skade på din nervefunktion.
Baggrund
Voksne og teenagere og kvinder skal have mindst 2,4 mcg vitamin B-12 hver dag i overensstemmelse med standarder fastsat af National Academy of Science Institute of Medicine. Yngre børn har brug for lavere mængder af dette vitamin, mens gravide og ammende kvinder og teenagere har brug for lidt mere. Folk, der er 50 år eller yngre, kan typisk få deres B-12 fra fødekilder til vitaminet, herunder fisk, skaldyr, kød, fjerkræ og mælk. Men personer over 50 år har ofte problemer med at absorbere B-12 direkte fra naturlige fødekilder og skal spise B-12-berigede fødevarer eller tage B-12-kosttilskud.
Nerveskade
Du har brug for B-12 til at danne strukturer kaldet myelinskede, som beskytter yderfladerne på dine nerver. Hvis du udvikler en B-12-mangel, kan du udvikle skader i myelinen, som dækker nerverne i din hjerne og rygmarv, såvel som nerverne, der strækker sig fra rygmarven. Potentielle symptomer på denne skade omfatter tinning og følelsesløshed i dine ben og arme, vandringsvanskeligheder, desorientering, tab af hukommelse og en form for demens, der kan forekomme alene eller med tilhørende humørsvingninger. Typisk udvikles disse symptomer gradvist, hvis din B-12-mangel går uadresseret.
B-12 mangel og anæmi
Personer med B-12 mangler kan også udvikle en rød blodcelleforstyrrelse kaldet megaloblastisk anæmi. Denne tilstand opstår, når manglen på tilstrækkelige B-12 udløser mangler af et andet B-vitamin, der kaldes folat eller folsyre. Til gengæld reducerer folatmangel din kropps evne til at producere de røde blodlegemer, du stoler på, for at bringe ilt til dit væv. Læger bruger almindeligvis forekomsten af megaloblastisk anæmi som en hoveddiagnostisk indikator for unormalt lave B-12 niveauer. Omkring 25 procent af mennesker med B-12 mangler udvikler imidlertid ikke anæmi, Oregon State Universitys Linus Pauling Institute rapporter. Som følge heraf kan det være sværere at afdække en mangel, før nerveskader begynder.
Overvejelser
Det er ofte muligt at vende de nerverelaterede virkninger af en B-12-mangel med B-12-injektioner eller høje doser af orale kosttilskud, ifølge National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements. Du kan dog også udvikle permanent nerveskader, hvis du ikke modtager ordentlig behandling inden for en vis tid. Hvis du har en B-12-mangel kombineret med et usædvanligt højt indtag af folat eller folsyre, kan du reversere virkningerne af eventuelle anæmirelaterede symptomer uden at afhjælpe den underliggende mangel. Til gengæld kan denne situation potentielt øge dine chancer for at udvikle udiagnostiseret nerveskade. Kontakt din læge for mere information om de nerverelaterede konsekvenser af B-12-mangel.
