Fiskolie indeholder nyttige fedtsyrer kaldet omega-3'er og har vist sig at være effektive til at reducere høje triglycerider. Fås i kosttilskud såvel som fra fede fisk, som makrel, ro, laks, ansjos og sardiner, kan fiskeolie også være til gavn for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Mange mennesker tager multivitamintilskud med deres fiskeolie, eller de kan tage fiskeolie separat.
Bivirkninger
Fiskolie og multivitaminer har nogle lignende bivirkninger, ifølge MedlinePlus. Begge kan forårsage symptomer på forstyrret mave som bøjning, halsbrand eller kvalme. Hvis du tager dem sammen, kan det gøre disse symptomer værre. MedlinePlus bemærker, at tage fiskolie med et måltid eller fryser kosttilskudene kan reducere gastrointestinale bivirkninger. Du kan også prøve at skifte til et andet mærke af multivitamin eller fiskeolie for at mindske gastrointestinale bivirkninger eller tage dem på forskellige tidspunkter af dagen. Hvis du ikke har nogen problemer med bivirkninger, kan du tage dem sammen.
