De fleste subway fastfood restauranter tilbyder flere varianter af ost til din sandwich, og den type du vælger kan lidt ændre kalorierne i dit måltid.
Typer af ost til rådighed
Ifølge Subway-webstedet tilbyder restaurantkæden skåret forarbejdet amerikansk, provolon, pebertack, schweizisk og cheddarost. Subway tilbyder også en shredded Monterey blanding.
Kalorier i ostene
En servering er til en 6-tommers subway sandwich og er typisk omkring 11 til 14 gram ost, hvilket svarer til to trekanter. Per portioner har amerikansk ost 40 kalorier, og cheddar har 60 kalorier. De resterende skiver oste giver alle 50 kalorier pr. Portion. Den shredded Monterey blanding indeholder 50 kalorier pr. 14 grams servering. Ostene indeholder mellem 3,5 og 5 gram fedt pr. Portion.
Sund Overvejelse
Hvis du er bekymret over dit samlede kalorieindtag, overveje at vælge de lavere kalorieostes oftere eller udelade ost fra din sandwich eller salat helt.
