Indulging i en kold sodavand kan forstyrre dig, men drikker sodavand for ofte kan være dårligt for dit helbred. Højsukkerindholdet øger risikoen for tandhuler og forårsager, at blodsukkerniveauet svinger. Caffeinated eller diæt sodavand kan også påvirke dine lunger, fordi vigtige ingredienser modulerer respirationssystemets aktivitet. Tal med din læge om din sodavandforbrug for at sikre, at det er sikkert for dig.
ingredienser
Selvom de specifikke opskrifter af forskellige sodavand er proprietær information, indeholder de fleste sodavand de samme grundlæggende ingredienser. Bløde drikkevarer består typisk af kulsyreholdigt vand, citronsyre, sødestoffer og naturlige og kunstige smagsstoffer. For eksempel omfatter hovedbestanddelene i Coke flydende ekstrakt af coca, citronsyre, koffein, sukker, vand, limejuice og flere aromatiserede olier.
Koffein
Koffein er et stimulerende middel, der interagerer med dine hjernekemikalier for at forhindre, at du bliver træt. Koffein virker også som en stimulant på andre dele af din krop, herunder dit åndedrætssystem. Drikke koffeinfri soda får dit åndedrætssystem til at øge sin aktivitet, hvilket gør lungerne til at vokse og indgå hyppigere. I en meta-analyse udgivet af "Cochrane Database of Scientific Reviews" i 2010, forsker E.J. Walsh fandt ud af, at personer med astma, der indtog koffein, oplevede forbedret lungevirkning i flere timer. Drikke koffeinfri sodavand i lave doser kan således lette lungevirkningen hos visse grupper af mennesker.
Kunstige sødestoffer
Mange kost sodavand tilføje kunstige sødestoffer som aspartam for at reducere antallet af kalorier pr. Portion. Ifølge læge Joseph Mercola, en holistisk medicin advokat, kan aspartam påvirke din respiratoriske aktivitet negativt. Nogle mennesker oplever åndenød og andre vejrtrækningsbesvær efter at have drukket drikkevarer, der indeholder aspartam. Mere forskning er nødvendig for at dokumentere den fysiologiske vej, hvorved aspartam og andre kunstige sødestoffer påvirker lungaktiviteten.
Overvejelser
Ikke alle oplever ændringer i åndedrætsaktiviteten efter at have drukket sodavand, og der er ikke meget væsentlige beviser for at bevise negative virkninger. Drikker store mængder sodavand kan dog medføre øget hjertefrekvens og hurtig vejrtrækning, primært fra højt sukker eller koffeinindhold. Drikke sodavand i små mængder minimerer effekten på dine lunger, så tal til din læge om en passende mængde sodavand til dig.
