Creme af champignon suppe har en cremet base smagret med stykker knap svampe, selvom det kan laves med enhver form for svampe. Du kan finde det kondenseret eller klar til at tjene i din købmand, eller du kan gøre det hjemme. Denne suppe er ikke særlig høj i kulhydrater, men indeholder nogle - kulhydraterne i denne suppe gør det til et godt valg for energi, men det kan ikke være egnet til reducerede kulhydrater.
Carbohydrat Count
En 1-kops servering creme champignon suppe indeholder 14,44 g kulhydrater, selvom antallet af kulhydrater kan variere mærke efter mærke. Fedt udgør størstedelen af kalorierne i denne suppe, men kulhydraterne giver resten. Sukker tælles som en kulhydrat, og denne cremet suppe indeholder også nogle sukkerarter - 1 kop fløde champignon suppe introducerer 8,4 g af næringsstoffet.
Glykæmisk indeks
Creme af svampesuppe anses generelt for lavt på det glykæmiske indeks, men rådfør dig med din læge om, om det er rigtigt for din kost, hvis du er diabetiker. Det glykemiske indeks måler måden, som en fødevare påvirker på dine blodsukker- og insulinniveauer baseret på antallet af kulhydrater, som fødevarerne indeholder. En lav glycemix indeks vurdering betyder, at en fødevare ikke vil udløse en hurtig stigning i blodsukker eller insulin.
Type Carbohydrate
Creme af champignon suppe betragtes som en simpel kulhydrat, fordi dens carbs stammer fra sukker galactose og lactose; komplekse kulhydrater eller stivelsesholdige fødevarer har tre sukkerkilder. Læger kan anbefale, at du holder dig væk fra enkle kulhydrater, men det gælder hovedsagelig dem i slik, granulat og sirupper. Simplex kulhydrater i mejeri og grøntsager er gode for dig.
Carbohydratbehov
De 14,44 g kulhydrater i creme af svampesuppe opfylder ikke en betydelig del af det daglige anbefalede indtag - 4,4 til 6,4 procent. Voksne har brug for 225 til 325 g kulhydrater hver dag for det bedste helbred, hvis du følger en 2.000 kalorieindhold. Dette beløb svarer til 45 til 65 procent af dit samlede kalorieindtag, eller 900 til 1300 kalorier hver dag.
Carbohydraternes rolle
Din krop bruger kulhydrater som sin primære kilde til energi, så at spise creme med svampesuppe påvirker mængden af brændstof, du skal gå om din dag. Du får også protein, din krops sekundære energikilde i denne suppe. Ud over den energi, der leveres af carbs i creme med svampesuppe, holder kulhydraterne i denne ret dit centrale nervesystem og musklerne fungerer korrekt.
