Graviditet bringer kroppens forandringer, men en ikke så velkommen er strækmærker. Der er to teorier om hvorfor stregmærker udvikler sig. En teori er, at når en person går hurtigt op, strækker huden sig for at gøre plads til ekstra væv. Den anden er, at stregmærker er et resultat af hormonelle ændringer. Ifølge Dr. Eric Bernstein, lektor ved University of Pennsylvania School of Medicine, medfører graviditet og vægtøgning hormonelle forandringer, som påvirker betændelse i huden. Uanset årsagen til stregmærker kan du træffe foranstaltninger for at forhindre dem.
Forebyggelse af graviditetsstrækmærker
Trin 1
Bed din fødselslæge / gynækolog om at ordinere en creme med retinsyre. En sådan creme, tretinoin, blev undersøgt af Department of Dermatology ved University of Michigan Medical Center, og resultater viste, at brugen af retinsyre creme tidligt i graviditeten resulterede i en signifikant forbedring af forekomsten og helingen af graviditetsstreg.
Trin 2
Drik rigeligt vand under graviditeten. Dehydrering kan forårsage betændelse i hudens væv. Vand hjælper ikke kun med at holde din hud sund, men det er også nødvendigt for den nødvendige blodvolumenforøgelse, der opstår med graviditet, ifølge en rapport fra American Pregnancy Association, samt for at forhindre forstoppelse og træthed.
Trin 3
Hold din hud blød ved fugtgivende. Mange fugtighedscreme har uønskede kemikalier, der kan absorberes i huden. Petroleumgel er en af de bedste fugtighedscreme, der beskytter huden og holder den blød, men absorberes ikke. Efter din bruser eller bad, i stedet for toweling off først, nå for petroleum gelé. Anvendelse på fugtig hud forsegler vandfugtigheden i at blive absorberet af huden.
Trin 4
Spis en kost rig på anti-oxidant vitaminer, såsom vitaminer A, C og E. Fødevarer såsom bær; æbler; blommer; kidneybønner; og friske grønne, grønne grøntsager er alle fyldt med antioxidanter. Anti-oxidant fødevarer hjælper med kroppens produktion af kollagen og elastin, som begge er nødvendige for at opretholde hudens elasticitet og sundhed.
Trin 5
Hold din vægt i tjek. At give efter til trang kan forårsage vægtforøgelse, hvilket fører til stregmærker gennem overskydende fedtvæv. Den overskydende vægt kan også medføre hormonelle forandringer, som kan forårsage stregmærker, ifølge Dr. Bernstein. At få for meget vægt under graviditeten kan også øge risikoen for svangerskabsdiabetes, hvilket kan føre til hudproblemer, hvilket gør en kvinde mere modtagelig for stregmærker. I en undersøgelse, der blev rapporteret af "Diabetes", en journal fra American Diabetes Association, havde labrotter med diabetes et signifikant fald i produktionen af collagen.
Trin 6
Dyrke motion. Mens en høj-effekt rutine er sandsynligvis off limits under graviditeten, selv en simpel tur rundt i blokken vil gavne din krop. Øvelse hjælper med at holde overskydende vægt og forbedrer dit humør, og ifølge bladet "Consumer Reports" hjælper det kroppen med at regulere hormoner og forhindre udbrud af diabetes. Hormonregulering er vigtig for at undgå stregmærker. Tal med din OB / GYN om, hvilken type øvelse der er godkendt til dig.
Trin 7
Start nu. Hvis du lige har opdaget, at du er gravid, eller planlægger en graviditet, skal du ikke vente på, at din mave vokser eller dit første strækmærke vises, inden du tager handling. Vedligeholdelse af din hud, spisning af en sund kost og opretholdelse af din vægt før din mave begynder at vokse kan medvirke til at reducere risikoen for udvikling af stregmærker.
Ting du skal bruge
- Retinsyre creme
- vaseline
- Høj anti-oxidant fødevarer
Tips
- Find en ven for at gå med eller deltage i en svage træningspraksis, såsom vand aerobic.
Advarsler
- Hvis du oplever irritation, betændelse eller rødme i huden efter brug af retinsyre creme eller olieolie, skal du afbryde brugen og kontakte din læge.
