Shanes Rib Shack serverer en række ribben, men den tilbyder også andre klassiske grillretter, såsom vinger, kylling og burgere, sammen med et par kølige drinks og søde desserter. Der er også en salatmenu på Shane's, men det betyder ikke, at restauranten serverer meget i vejen for nærende billetpris. De fleste af dine valg er højt i fedt og natrium, men der er et par ting på menuen, der kan betragtes som noget næringsrige.
Salater og side retter
Salat, tomater og agurker i Shane's salater er lavt i kalorier og tilføjer lidt fiber og C-vitamin til dit måltid. Løgskritten og hvidløg toast, men øger kalorieindholdet, fedt og natriumindholdet i din salat. Din bedste indsats er grillet kyllingesalat med dressing på siden. Videregive kyllingstendensalat, da tre strimler af denne stegte kylling indeholder 220 kalorier og 23 gram fedt. Vælg et hus salat med dressing på siden eller en ordre af søde kartofler, som stadig indeholder fedt, men er en god kilde til vitamin A. Kremede og stegte sider er ude, fordi de indeholder meget mættet fedt og natrium, begge hvoraf der kan øge risikoen for hjertesygdomme. Fries indeholder for eksempel 430 kalorier og 26 gram fedt. Cornen på cob er en bedre mulighed, med 190 kalorier og 12 gram fedt.
Ribben og andre kødforretter
Grillede, røget og grillede kød er stjernerne på Shane's Rib Shack-menuen, og det er gode kilder til protein, jern og zink. Mange af kødforretningerne er dog ret store, hvilket betyder, at du også tager en stor dosis kalorier, mættet fedt og natrium. Den store far trukket svinekødswich, for eksempel indeholder 660 kalorier og 18 gram fedt, selvom du også får 29 gram protein. Børnebaksribberne er også rige på protein, men de indeholder også mættet fedt, kolesterol og takket være grillsåsen en stor mængde natrium. Hvis du skal have ribben, vælge halvdelen, eller divider en ordre med en ven eller to, anbefaler American Heart Association.
Kylling skåle
Visse entrees på Shane's Rib Shack kommer med en halv kylling, hvilket betyder at du vil forbruge en god mængde protein og kalium, men du får også masser af kalorier og fedt. Kyllingen spredes med grillsås, som tilsætter flere hundrede milligram natrium til dit måltid. Den hakkede kyllingesandwich er en af dine sundere muligheder, fordi den er lavet med en mindre portion kød af hvidkød og er kun let sauced. Det vejer ind på 520 kalorier, med 15 gram fedt og 55 gram protein. Grillet eller røget kyllingemål er også en lavere fedtindstilling end de stegte buffalo vinger eller kyllingstendenser.
Bestilling hos Shane's Rib Shack
Start dig måltid ved at bestille en kop vand eller usødet iste. Valg af en af disse drikkevarer vil hjælpe med at holde dit måltid lavere i kalorier end hvis du anmoder om en sukkerholdig sodavand eller limonade. Få salat dressing eller grill sauce på siden, foreslår American Heart Association. På den måde kan du dyppe din mad, som kan hjælpe dig med at skære ned på, hvor meget natrium du spiser. Spring over fersken skomager eller brownie til dessert, fordi disse typer af desserter indeholder en stor mængde sukker, og for meget sukker er ikke godt for dit hjerte. Shane tilbyder også en glutenfri menu, så lad din server vide, om du har en glutenfri kost.
