En HCG diæt er en multi-ugers protokol, der indebærer perioder med madlavning, hormontilskud, dramatisk kaloriebegrænsning og kalorie stabilisering. Den oprindelige diæt, udviklet i 1950'erne af den britiske endokrinolog, A.T.W. Simeoner, er blevet opdateret i løbet af de sidste årtier og omfatter nu perioder med homøopatisk rensning. Målet for hver HCG-diæt er det samme - for hurtigt at miste en betydelig mængde af vægt.
Kalorieindlæsning
Den første uge af HCG-kosten kan variere afhængigt af hvilken plan du følger. Den oprindelige diæt tilbyder to strategier til at starte regimen, hver afhængigt af din startvægt. Mennesker, der ikke har betydelige fedtbutikker, opfordres til at gå gennem en kalorieindlæsningsperiode, der indebærer at spise til kapacitet i en uge, uanset hvor meget vægt de kan få i processen. Du kan kun komfortabelt gå på en kost på 500 kalorier om dagen, hvis dine fedtreserver er rigelige. Denne fase varer indtil den tredje HCG-injektion. Overvægtige patienter, derimod, behøver ikke en uge med kalorieindlæsning, men opfordres til at forbruge stærkt koncentrerede fødevarer indtil den tredje HCG-injektion. Anbefalede fødevarer omfatter stegt kød, mælkchokolade, kager med fløde, æg og bacon, mayonnaise, brød og smør.
Uge en alternativ
Uge 1 kan begynde meget anderledes for patienter med betydelige fedtbutikker. Sammen med kalorieindlæsning i kun to dage starter HCG-injektioner eller -tilskud straks. Ved den tredje injektion skal alle patienter begrænse kalorieindtaget til 500 kalorier om dagen på Simeons plan eller 500 til 750 kalorier på mere moderne versioner af kosten. Denne fase af kosten varer i mindst 23 dage op til syv uger. Simeons giver også en meget specifik menu med madindstillinger. Til morgenmad kan diæt have te eller kaffe i enhver mængde uden sukker. Til frokost og aftensmad fjernes 100 g kød med alt synligt fedt inden madlavning, en grøntsag, brødstik eller toast og et stykke frugt.
Forøgelse af kalorieindtag
Calorie-restriktionsfasen af en HCG-diæt varer typisk tre uger, men kan vare opad i 46 dage. At spise så få kalorier kan imidlertid være udfordrende, hvilket er hvad HCG er for. Ifølge Simeons eliminerer hormonet sultpangs. Hvis HCG-injektioner stoppes i mere end fire dage af en eller anden grund, herunder menstruation, sygdom eller rejse, skal du øge dit kalorieindtag til 800 om dagen eller på anden måde risikere at finde dig for svag og sulten til at deltage i daglige aktiviteter.
Konklusion
Efter den sidste injektion skal patienter fortsætte med at slanke sig i bare tre dage. Derefter kan du spise alt hvad du vil, 800 til 1.000 kalorier om dagen, undtagen sukker og stivelse, såsom ris, brød kartofler og bagværk. Fedtstoffer i små mængder kan tilsættes tilbage til kosten samt små mængder alkohol. Det kan tage omkring tre uger efter den sidste injektion for en persons vægt at stabilisere sig. Hvis din vægt overstiger 2 kg. Over din stabiliserede vægt foreslår Simeons at springe morgenmad og frokost den dag.
