Du har måske hørt, at øget blodcirkulation under træning kan føre til puffede og hævede åre. Denne forklaring er kun delvis sandt. Hvis du lider af åreknuder, kan du bemærke, at dine vener er mere opsvulmet efter træning, men ellers kan dine hævede åre simpelthen være et resultat af udbulende muskler. Medmindre dine vener er smertefulde og ømme, er det en fælles reaktion og intet at bekymre sig om.
Årsager
Hævede åre efter en træning kan henføres til to almindelige problemer. Nogle kan forklare puffiness ved øget blodgennemstrømning, men Mark A. W. Andrews, professor i fysiologi ved Lake Erie College of Osteopathic Medicine, fortæller "Scientific American", at teorien er forkert. Ærene bliver faktisk mindre presset med mere blodgennemstrømning. I stedet er problemet forårsaget af muskler, der buler, når du udfører øvelser. Musklerne skubber så venerne tættere på overfladen af huden, så de bliver bløde og udtalte.
Åreknuder er den anden synder, når det kommer til hævede åre efter træning. Åreknuder forekommer hovedsageligt i benene og er vener, der virker ufuldstændigt og ikke pumper blod effektivt. På grund af dette er blod tilbage i blodårerne, som bliver fremtrædende og mærkbart, især hvis du står i lang tid.
Symptomer
Åre, der svulmer direkte efter træning og som følge af motion, er typisk ikke smertefulde. Du kan bemærke, at de ser bløde ud, men puffiness er generelt kortvarig, og dine vener går snart tilbage til det normale. Ærner, der er bløde efter træning og kan klassificeres som åreknuder, kan nogle gange gøre de ramte lemmer føle tunge og smertefulde. Du kan også bemærke, at din hud er hævet såvel som venerne, og se en brunlig misfarvning som en del af reaktionen og efterfølgende åreknuderflare.
Behandling
Du behøver ikke tage nogen speciel handling, hvis dine hævede åre blot er resultatet af en anstrengende træning. Efterhånden som dine muskler trækker sig tilbage efter træning, bliver dine årer mindre synlige, men kan dukke op igen, når du træner igen. Hvis dine hævede ben er resultatet af åreknuder, skal du sidde og hæve dine ben for at forbedre kredsløbet og trække blodet ud af dine bløde vener.
Forebyggelse
Du har ikke brug for nogen specielle forebyggelsesmetoder for vener, der poper ud først efter en træning. Det er en normal forekomst og er ikke farlig. Men hvis dine hævede åre kan tilskrives åreknuder, er de blå streger, der krydser dine ben, altid mærkbare og nogle gange smertefulde. Øvelsesmetoder, der ikke kræver, at du står over længere tid, f.eks. Svømning, kan hjælpe dig med at undgå flareopblæsninger. Eller tal med din læge om behandlingsmuligheder. Vene stripping og andre operationer kan bruges, så du kan endelig udøve uden hævede åre.
