Fytokemikalier er potente antioxidantforbindelser, der findes i planter, der hjælper med at forebygge og behandle sygdom hos mennesker. Både lutein og astaxanthin er phytochemicals, der tilhører en gruppe stoffer kaldet carotenoider, som omfatter lycopen, beta-caroten og zeaxanthin. Lutein og astaxanthin findes begge naturligt i visse fødevarer og sælges som kosttilskud til en række forskellige og særskilte sundhedsfremmende formål. Tal altid med din læge inden du tager lutein eller astaxanthin-kosttilskud.
Lutein Basics
Lutein findes naturligt i fødevarer som æggeblommer, majs, kale, spinat, vinter squash, cruciferous grøntsager, grønne bønner og gul / orange frugter. Lutein er en potent antioxidant, som hjælper med at forhindre frie radikaler induceret skade på dine celler og DNA. Preliminær forskning tyder på, at lutein, kombineret med andre antioxidanter, såsom vitamin A, E og zeaxanthin, kan bidrage til at forebygge Alzheimers sygdom og andre former for demens hos ældre.
Lutein Fordele
Lutein er måske mest kendt for sin evne til at understøtte øjenhelsen og øge øjenskærmen, og det siges at hjælpe med at forebygge og behandle katarakter og makuladegeneration. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center er lutein også brugt til at forebygge og behandle kræft. Det antages at være særligt gavnligt for forebyggelse og behandling af blære- og tyktarmscancer samt nyrecellekarcinom. Lutein siges også at fremme kardiovaskulær sundhed og forebygge hjertesygdom; øge knoglemasse hos perimenopausal kvinder; og forebygge og behandle aterosklerose. Der er imidlertid behov for mere forskning for at bekræfte luteins virkning til disse formål.
Astaxanthin Basics
Astaxanthin kommer fra Haematococcus pluvialis, som er en type mørkerøde mikroalger. Astaxanthin kosttilskud er fremstillet af mikroalger. På grund af det faktum, at krebsdyrdyr spiser Haematococcus-algerne, findes astaxanthin også naturligt i krebsdyr, og det er den fytokemiske, der er ansvarlig for den lyserøde-røde pigmentering af laks og rejer. Astaxanthin er en potent antioxidant, og det anses for at være 100 gange mere effektivt end E-vitamin i forebyggelse af fri radikal-induceret skade i kroppens celler og DNA. Derudover synes astaxanthin at arbejde synergistisk med andre antioxidanter og hjælper med at forbedre deres aktivitet og effektivitet.
Astaxanthin Fordele
Astaxanthin kaldes undertiden som "naturens solcreme", fordi carotenoiderne i det hjælper med at beskytte mod UVA-skader forårsaget af solen. På samme måde som lutein hævdes astaxanthin at hjælpe med at forebygge og behandle aterosklerose, kræft, grå stær og øjenskade. Yderligere påståede anvendelser til astaxanthin kosttilskud omfatter øget styrke og udholdenhed, lavere højt blodtryk, nedsat risiko for slagtilfælde, beskyttelse mod hjerneskader og nervesystem, nedsat progresion af diabetes og nedsat stress. Det hjælper også mavesår og karpaltunnelsyndrom, ifølge hjemmesiden Vitamins & Health Supplements Guide. Disse anvendelser er primært baseret på anekdotiske og ikke videnskabelige beviser, og der kræves mere forskning for at bekræfte disse påstande.
Lutein, astaxanthin og hud sundhed
På grund af antioxidantegenskaberne af lutein og astaxanthin hævdes begge carotenoider for at fremme hudens sundhed. NaturalNews.com siger, at astaxanthin hjælper med at holde folk ser unge udefra ved at forbedre hudens elastik og mindske fine linjer og rynker. Lutein hjælper også med at reducere inflammation og fremme hudens sundhed, og det kan være særligt gavnligt til behandling af inflammatoriske hudsygdomme som akne.
