Den seksuelle handling kan være yderst behagelig, så det er ikke underligt, at folk forsøger at få det til at vare så længe som muligt. Mange mænd bekymrer sig om, at de opnår orgasme for hurtigt under samleje for at partneren skal være tilfreds. Mens der er medicin, der har til formål at hjælpe mænd med at forsinke ejakulationer, vil mange lyst til at lære naturlige metoder til at øge opholdskraften.
Trin 1
Koncentrere sig om kvaliteten af elskov. Brug mere tid på forspil og at være intim med din partner efter sex. Samleje spiller en vigtig rolle i seksuel ekspression, men det behøver ikke at være hele handlingen.
Trin 2
Øv stop-startmetoden, mens du har samleje. Når du føler dig selv på randen af ejakulation, skal du stoppe og vente, indtil følelsen er faldet, inden du genoptager trykket. Øvelse af denne teknik regelmæssigt vil hjælpe dig med at vare i længere tid.
Trin 3
Klem under hovedet af din penis for at forsinke ejakulationen naturligt. Du vil tvinge blodet fra penis og dermed gøre det muligt at undertrykke orgasme for øjeblikket.
Trin 4
Lær om dine forskellige niveauer af spænding for at hjælpe med at kontrollere orgasmen. Når du onanerer eller har sex med en partner, skal du reflektere over hver fase af ophidselse, fra den oprindelige spænding til plateauet (udjævningstid) til orgasme. Billede hvert trin som et stigende nummer fra en til ti. Forsøg på at gå ikke højere end syv, mens du forsøger at forsinke orgasme.
Trin 5
Distraher dig selv, når du finder dig selv at komme for tæt på klimaks. Det kan synes clich ?, men tænker på sådanne ikke-seksuelle ting som at gøre dine skatter kan forlænge mængden af tid, du udfører i sækken.
Trin 6
Invester i en målrettet træning for at øge din seksuelle udholdenhed. Den berømte Kegel øvelse, hvor du gentagne gange strammer musklerne involveret i ejakulation er særlig nyttig. En måde at øve på er at stoppe og starte din strøm af urin, når du bruger toilettet.
Trin 7
Koncentrere dig om din partners orgasme først. Snarere end at bekymre dig om når du climax, fokusere alle dine første bestræbelser på at få hende der først. Tryk for eksempel på din penis i området af hendes klitoris og trænge kun et par inches i hendes vagina (hvor nerveenderne er størst) med hurtige tryk for at øge hendes fornøjelse og tilbøjelighed til orgasme.
Trin 8
Lad din partner være på toppen under sex. Med hende i denne stilling er din penis mindre stimuleret, og du vil kunne vare længere naturligt end i andre stillinger.
Tips
- Forbered dig til en anden gang, når det er muligt, da de fleste mænd holder længere efter at have elsket tidligere.
