At tabe sig kan være meget gavnlig for dit langsigtede helbred, hvis du er overvægtig. Det er dog vigtigt at gøre det i et fornuftigt tempo, da meget hurtigt vægttab kan føre til alvorlige helbredskomplikationer og "yo-yo" slankekure i fremtiden. En sund og bæredygtig fedtprocent er cirka 1 til 2 pund pr. Uge. Du kan opnå dette ved at skabe et kalorieunderskud på 500 til 1.000 kalorier om dagen. Kombiner en sund kost med regelmæssig motion for at tabe sig uden at opleve de negative helbredseffekter af alt for hurtigt vægttab.
Løs hud
Hurtigt vægttab forlader ofte løs hud på underlivet, arme og ben. Dette sker fordi huden har mistet elasticitet og ikke har tid til at krympe med resten af kroppen. Selvom dette måske ikke har langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser, kan det forårsage psykisk lidelse såvel som ubehagelig chafing. Columbia University Health Center anbefaler, at hvis huden ikke har naturligt forurenet til kroppen to år efter vægttabet, kan kirurgi være den eneste mulighed for at rette op på det.
Galdesten
En almindelig bivirkning ved hurtigt vægttab er udviklingen af gallesten - hårde aflejringer af kolesterol, der dannes i galdeblæren. De kan være harmløse, men mange mennesker oplever kvalme og alvorlige mavesmerter fra gallesten, i det omfang galdeblæren måske skal fjernes. Ifølge vægtkontrolinformationsnetværket er overvægt eller fedme mere sandsynligt, at du vil udvikle gallesten, så tab af vægt er gavnlig. Men at gøre det meget hurtigt øger faktisk din risiko for at udvikle dem.
Tab af lean muskel
Når du taber meget hurtigt, er det ikke nødvendigvis bare fedt, der går. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Appetit" i juni 2012, kan hurtigt vægttab også resultere i en signifikant reduktion i fedtfri massemager muskelvæv og knogle. Denne reduktion i fedtfri masse kan føre til en nedsat metabolisme, som kan forårsage en rebound-effekt, når du stopper med at begrænse kalorier eller motionere.
Leverproblemer
Mens fedtsygdom er almindeligvis forbundet med fedme, er hurtigt vægttab en risikofaktor for udvikling af leverskader, nogle gange efter operation for at reducere vægten hos overvægtige patienter. Dette kan skyldes de pludselige ændringer i din fedtsyreprofil efter dit vægttab eller som en tilbagevirkende effekt af at være overvægtige.
