Torskeleverolie og fiskeolie giver begge omega-3 fedtsyrer. Hovedforskellen mellem de to er, at torskeleverolie indeholder flere vitaminer A og D. Omega-3'er reducerer inflammation i kroppen og kan hjælpe med at forhindre eller lindre en lang række uønskede helbredstilstande. Kroppen kan ikke lave sine egne omega-3'er, så kvinder skal forbruge dem via kosttilskud eller mad, rådgiver University of Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3'erne i torskeleverolie og fiskeolie har mange potentielle sundhedsmæssige fordele for kvinder.
Hjertesundhed
Koronar hjertesygdom er den største dødsårsag blandt amerikanske kvinder, ifølge American Heart Association. Videnskabelige beviser er stærk, at indtagelse omega-3 kosttilskud som fiskeolie og levertran reducerer risikoen for hjertedød, rådgiver Mayo Clinic. Dette gælder selv blandt kvinder, der har en historie om hjerteanfald.
Rheumatoid arthritis
Den omega-3-indhold af fiskeolie og levertran kan hjælpe med at forbedre det fælles ømhed og morgenstivhed opleves af kvinder, der lider leddegigt. Leddegigt rammer kvinder tre gange så ofte som den rammer mænd, oftest i alderen mellem 40 og 60. Denne kroniske, inflammatoriske lidelse påvirker de små led i en kvindes hænder og fødder, ifølge Mayo Clinic.
Knoglestyrke
Omega-3 er vigtige for knoglestyrke og til forebyggelse af osteoporose. Kvinder er fire gange mere sandsynlige end mænd til at udvikle denne tilstand, hvor knogler bliver skrøbelige og bryder let, ifølge National Osteoporosis Foundation. Omega-3'er kan bidrage til at øge calciumniveauet i en kvindes krop og dermed forbedre knoglens styrke, ifølge UMMC.
Menstruationssmerter Reduktion
Torskelever og fiskeolier kan hjælpe med menstruationssmerter, selv om der ikke findes tilstrækkelig solid forskning til at forpligte omega-3'er til denne brug, rådgiver UMMC. Et par mindre undersøgelser gør konkludere der er en sammenhæng, såsom en dansk undersøgelse offentliggjort i juli 1995 ”European Journal of Clinical Nutrition.” Resultaterne af denne undersøgelse støtte den hypotese, at et højere indtag af omega-3 fedtsyrer fra marine kilder kundeemner til mildere symptomer under menstruation, bemærker hovedforfatter B. Deutch ved Aarhus Universitet i Danmark.
