Det kan synes, at uanset hvor hårdt du træner ud, holder du stadig lurvede runde kinder. Mens der er nogle øvelser, du kan gøre for at slanke dit ansigt, er din ansigtsform også genetisk bestemt, så der er kun så meget, du kan ændre. Mens et rundt ansigt aldrig vil se så slank ud som en tyndere, langstrakt, regelmæssig cardio øvelse og nogle yoga poser kan hjælpe dig med at få dit ansigt til at blive lidt slankere.
Cardio øvelse fordele
Regelmæssig kardioøvelse øger ikke kun din energi og holder dig i form, det er også den hurtigste måde at forbrænde kalorier på for at tabe kropsvægt. Selvom du ikke kan få øje på at reducere, vil regelmæssig konditionstrækning, som f.eks. Cykling, svømning og jogging, hjælpe dig med at tabe hele kroppen, herunder på dit ansigt. Et pund kropsvægt svarer til 3.500 kalorier, så du skal brænde 3.500 kalorier mere, end du tager i bare for at tabe et pund af vægt. American Heart Association anbefaler, at voksne foretager mindst 150 minutters moderat kardioøvelse hver uge for at opretholde fitnessniveauer. For at tabe sig, skal du gøre mindst 225 til 300 minutters kardio hver uge.
The Lion Pose
Løven udgør en klassisk yoga pose til dit ansigt, og det kan hjælpe med at strække, bygge og tone dine ansigtsmuskler. Knæle på gulvet med din højre ankel krydset over venstre, læn dig tilbage, så du hviler på din højre hæl. Med dine håndflader presset fast mod dine knæ, skyll dine fingre. Tag et dybt indånding i, slip din kæbe og åben munden bredt, og stram tungen nedad mod din hage. Pust langsomt ud af munden, mens du laver en "ah" lyd. Gør løven "brøl" tre til fire gange, inden du skifter dine fødder og gentager den fulde motion.
Det kysse ansigt
Mere forbundet med glamourøse gamle Hollywood-film, kan blæsende kys hjælpe tone dine læbe- og ansigtsmuskler, hvilket giver din visage et slankere og stærkere udseende. Du kan gøre denne øvelse hvor som helst du har lidt privatliv, medmindre du selvfølgelig nyder at blæse kys til fremmede. Lav et overdrevet kysse ansigt med dine to læber, pucker op og klæber dine læber ud så langt som muligt. Lav en smooching lyd, mens du skubber ud og slipper, og bringer dine læber tilbage til hvile. Gentag 20 gange.
Den overraskede fisk
En lidt tåget pose, du kan gøre denne øvelse overalt, selv om det virker perfekt, når du leger med små børn - de synes det er et sjovt spil, og du kan passe i din træning på samme tid. Suger i dine kinder og hjørnet af dine læber, hold dine læber lukkede, så du skaber en bultende pucker med dine læber. Derefter hæve dine øjenbryn så højt som de kan gå, hvilket skaber en lille strækning i dit øjenlågsområde. Hold stillingen i fem til 10 sekunder, før du tager en lille pause. Gentag 20 gange.
