Fødevarer indeholdende opløselige fibre, såsom havregryn, er vigtige i din kost for at opretholde sundheden i fordøjelseskanalen. Dette er især tilfældet, hvis du oplever akut eller kronisk gastritis, en tilstand præget af irritation eller betændelse i mavemuren. Før du foretager diætændringer, skal du dog kontakte din læge for nøjagtig diagnose og hjemmeplejehenstillinger.
Om gastritis
Maven producerer sure fordøjelsessaft, der hjælper med at nedbryde de fødevarer, du spiser i mindre næringsstoffer. En beskyttende belægning rundt om maven af din mave forhindrer disse syrer i at forårsage beskadigelse af mavemuren, men i gastritis er dette beskyttende lag beskadiget eller svækket. Dette resulterer i den sure juice, der forårsager irritation i maven eller inflammation. Forskellige faktorer bidrager til gastritis, herunder bakterielle infektioner, alkoholbrug, overbelastning smertestillende midler, underliggende reflukssygdom eller stress. Gastrit angreb kan begynde hurtigt og vare i en kort periode eller gradvis og vare i længere perioder.
Gastritis Symptomer og Behandling
Upset mave og smerte er almindelige symptomer på gastritis, men du kan også opleve fordøjelsesbesvær, halsbrand, kvalme og mørk afføring. For de fleste giver gastritis ikke permanent skader på maven, men hvis symptomerne vedvarer i en uge eller mere, skal du kontakte din læge for diagnose og behandling. Komplikationer af ubehandlet gastrit omfatter sår, maveblødning eller mavekræft. Hvis dine symptomer opstår efter at have taget smertestillende medicin eller drikker alkohol, kan fjernelse af disse irritanter reducere symptomens gentagelse og varighed. Antibiotikum medicin til at dræbe bakterier i fordøjelseskanalen og syreblokerende medicin kan også ordineres af din læge.
Kosttilpasninger
Alkohol, sure drikkevarer som kaffe, sodavand eller frugtsaft med citronsyre øger din risiko for gastritis symptomer. Ifølge University of Maryland Medical Center kan diætændringer, herunder daglig forbrug af fiberrige fødevarer, undgåelse af fedtholdige fødevarer og spiseforbrug med antioxidantforbindelser kaldet flavonoider for at stoppe bakteriernes vækst, reducere dine symptomer. Fiberrige fødevarer omfatter hele korn, havre, bønner og frugter eller grøntsager. Fødevarer med flavonoider omfatter løg, hvidløg, æbler og selleri.
Daglig havregryn til gastritis
Havre og havregryn er ikke sure, næringsrige og fiberrige madindstillinger til forebyggelse af symptomfejl med gastritis. En kop havregryn indeholder 7 gram til 9,8 gram kostfibre, og den er fyldt med vitaminer og mineraler, der er vigtige for en sund kost. Tilsæt frisk frugt til havregryn som pæreskiver, bananer eller bær, men pas på at bruge meget sure frugter, der kan forårsage irritation. Vælg almindelig havregryn, eller du kan spise instant havregryn, men læs pakkeetiketter for at se om der er tilsat ingredienser som citronsyre, der kan forværre dine symptomer.
