Cheeseburgers er en overbærenhed, men at vide, hvor mange kalorier de indeholder, kan hjælpe dig med at tilpasse dem til din kost lejlighedsvis. Dette er nemmest at gøre, hvis du vælger en lille regelmæssig cheeseburger i stedet for en stor dobbelt cheeseburger.
Det grundlæggende
En almindelig single patty cheeseburger med krydderier fra en fastfood restaurant indeholder ca. 343 kalorier og indeholder 16,4 gram fedt. Hvis du laver din egen cheeseburger, indeholder 1/4 pund 85 procent magert kød af oksekød 193 kalorier, en almindelig hamburgerbun tilføjer 117 kalorier, og et stykke amerikansk ost tilsættes yderligere 50 kalorier, i alt 330 kalorier. Tilføjelse af krydderier vil øge kalorierne lidt, afhængigt af typen og mængden du tilføjer.
Supersizing Your Burger
Mange vælger at supersize deres cheeseburgers, hvilket ikke er den klogeste beslutning. En almindelig fastfood cheeseburger med en stor patty, krydderier og grøntsager indeholder 480 kalorier sammen med 24,1 gram fedt, og hvis du gør det til en dobbelt cheeseburger med almindelig størrelse patties, krydderier og grøntsager, vil du forbruge en kæmpe 650 kalorier, sammen med 35,3 gram fedt, eller 54 procent af den daglige værdi for fedt. Forbruger for meget fedt, især mættet fedt - som udgør næsten halvdelen af fedtet i cheeseburgers - øger din risiko for hjertesygdomme.
