Hvis du eller dit barn er blevet diagnosticeret med ADHD, kan du være på udkig efter en alternativ behandling af stoffer. Selv om det virker lidt mod-intuitivt? Når alt kommer til alt, har personer med ADHD mere end nok hyperaktiv energi, mens kaffedrikkere ofte vil have mere af det? Koffein bliver spioneret som en effektiv behandling af ADHD.
Trin 1
Tag moderate mængder koffein om morgenen? Måske en kop kaffe, sort eller grøn te eller cola? Sammen med en proteindrik, som f.eks. En valle, soja, ris eller hamp protein shake. Koffein er et centralnervesystemstimulerende middel, der reducerer blodgennemstrømningen til hjernen og påvirker frigivelsen af dopamin, en neurotransmitter, der hjælper mennesker med at fokusere. Ifølge ADHD Information Library er en koffein-og-proteinbehandling effektiv til børn, teenagere og voksne med ADHD. Det anbefaler dog andre kosttilpasninger, der supplerer den, som f.eks. Fjernelse af mejeri, junkfood, forarbejdede fødevarer, fisk, frugtsaft og gule fødevarer fra kosten og nedskæring af sukker og chokolade med 90 procent.
Trin 2
Overvåg mængden af koffein, der tages. Ifølge ADHD Information Library er 100 mg koffein omtrent lig med den lave terapeutiske dosis af 5 mg Ritalin, et almindeligt lægemiddel til behandling af ADHD. Både koffein og Ritalin absorberes i blodbanen inden for ca. 45 minutter og slides af efter 3 eller 4 timer, men koffein kan være et mere attraktivt valg for folk, der ikke ønsker at tage receptpligtig medicin. En 8-oz kop kaffe har 135 mg koffein, sort te har 60 mg, grøn te har 30 til 40 mg, de fleste koffeinfri sodavand har 35 til 55 mg og Red Bull energidrikke har 80 mg.
Trin 3
Fortsæt med at drikke rigeligt med vand om dagen, da koffeinholdige drikkevarer ikke opfylder din krops behov for hydrering. Mindst fire glas vand til børn, og op til otte for teenagere og voksne, anbefales, eller 50 til 75 procent af din kropsvægt i ounces. Hvis du f.eks. Vejer 100 pounds, skal du dagligt forbruge 50 til 75 ounce vand - i den høje ende af skalaen, hvis du er meget aktiv, og i den lave ende, hvis du ikke er.
Ting du skal bruge
- Koffeinerede drikkevarer som kaffe, te eller cola
- Protein drikker
- Sunde, ikke-forarbejdede fødevarer
- Drikker vand
Advarsler
- Drik ikke store mængder koffein, som har vanedannende egenskaber, hvis de tages i overskud. Ifølge børnelæge Rajeshree Singhania, MD, grundlægger af Singhania Children Clinic i Dubai, "Sundhedsrisikoen for langvarig koffein ligner Ritalins. Mindre niveauer af koffeinforbrug? Op til 400 mg for en voksen mand, 300 mg for en voksen kvinde og 2,5 mg pr. Kg for et barn? Betragtes som sikker. "For meget koffein kan forårsage nervøsitet, angst, søvnløshed, desorientering, hovedpine og gastrointestinale problemer, og børn er mere modtagelige end voksne for disse bivirkninger. Hvis koffein ikke synes at virke for dig, og du eller dit barn gerne vil overveje at tage receptpligtig medicin i stedet, skal du tale med din læge om det. Indstillinger kan omfatte dextroamphetamin, kendt under varemærket Adderall eller methylphenidat, kendt som Ritalin. Hvis du beslutter dig for at tage denne rute, skal du sørge for at undersøge mulige bivirkninger samt fordele ved stoffet.
