Gymnaster, der spænder fra unge aldre til olympiske niveau konkurrenter bruger alle balancestrålen. Det er både et simpelt stykke gymnastikudstyr og en præsentation af utrolige grader af udfordring for personer, der forsøger at udføre komplekse rutiner på strålen. Fordi det er så tilgængeligt, er det et af de første udstyrsstykker, unge gymnaster bruger, da de går fra tumbling til mere avancerede gymnastikniveauer. Nogle forældre kan også vælge at installere en balancestråle i deres hjem for deres børn at bruge. Der er mere end en måde at gøre dette udstyr hjemme, men en stråle med noget polstring er ikke for svært at opnå.
Trin 1
Lim seks 8-fods stykker af 1 til 6 tommer fyr sammen, så deres sider af største overfladeareal er i fuld kontakt med hinanden. Dette vil skabe en blok af træ, der er otte meter lang med en side på ca. 4,5 inches. Denne side vil fungere som den øverste side, hvor gymnast vil lægge fødderne til træning. Sørg for at lægge træ lim imellem brædderne og brug klemmer eller vægte placeret på træet for at sikre, at limen fastgøres til træet.
Trin 2
Sæt galvaniserede vinkelholdere på undersiden af hver ende af balancestrålen, ca. 12 inches fra enden. Disse galvaniserede vinkler er metalforstærkninger, der skrues ind i balancestrålen og lader dig sikkert fast og forankre bjælkens ben i træet uden at skære vinkler fra træet. Brug skruer og skruetrækker til at fastholde disse holdere gennem træblokken.
Trin 3
Placer hver af de fire 12-tommers stykker af 2-tommers ved 4-tommers træ i åbningerne af de galvaniserede vinkler fastgjort på bjælken. Brug de tilgængelige skruehuller på de galvaniserede vinkler til at forankre balancens ben på selve strålen.
Trin 4
Vedhæft en 24 tommer lang 2 til 4 på bunden af hver af benstativene for at give yderligere stabilitet og en jævn overflade. Brug skruer til at forankre bøjlerne på benene.
Trin 5
Skær strimler af skumpolstring eller anden syntetisk polstring til at passe til toppen og siderne af balancestrålen. StickItBalanceBeam.com anbefaler et materiale kaldet syntetisk ruskind, hvilket svarer til den polstring, der findes på professionelle balancestråler. Fastgør med trælim til toppen og siderne af balancestrålen og lad tørre før brug.
Ting du skal bruge
- Seks 8-fods, 1- til 6-tommers fyrbrædder
- Trælim
- To galvaniserede vinkler
- Skruer
- Skruetrækker
- Skumpolstring, såsom syntetisk ruskind
- Fire 12-tommer stykker af 2-tommer med 4-tommer træ
Tips
- Tør alt træ af med en fugtig klud før limning. Dette vil give dig det stærkeste hold. Sørg for at bruge en vandtæt lim, hvis strålen holdes ude eller udsættes for vand.
Advarsler
- Brug hjemmelavede balancestråler efter eget valg. Disse er ikke professionelt fremstillet udstyr og er kun så stærke som dit håndværk.
