Almindeligt vand kan blive lidt kedeligt, og at tilføje nogle smagfulde ingredienser kan hjælpe med at forbedre smagen og opfordre dig til at drikke mere. Agurker er en smagsmulighed, der øger smagen af din drik, samtidig med at du også øger ernæringen. De består primært af vand, men pakker en ernæringsstans, der også jazzer op i dit almindelige glas vand.
Tilskynder dig til at drikke mere vand
Vand er den sundeste drik, du kan spise, men mange mennesker mangler at drikke nok til ordentlig hydrering. Harvard School of Public Health rapporterer om, at vand er den mest gavnlige og nærende drikke, og den indeholder alt hvad du behøver for at genopbygge din væskebalance. Hvis du kæmper for at spise nok vand om dagen, kan det hjælpe, hvis du tilføjer noget smag fra skivede agurker. Hvis dit vand smager bedre, kan du være villig til at drikke mere af det hele din dag.
Giver nødvendig vitamin K
Tilføjelse af agurk til dit vand hjælper også dig med at forbruge mere K-vitamin, så længe du bruger uægte agurk og spis agurkeskiverne sammen med vandet. K-vitamin fremmer sund blodgennemstrømning og hjælper dig med at helbrede efter skade, fordi det giver dig mulighed for at danne blodpropper, der er afgørende for helingsprocessen. Tilsætning af K-vitamin til din kost er også til gavn for knogleres sundhed, fordi vitaminet aktiverer proteiner, der er afgørende for sunde knoglevæv.
Tilbyder vitamin C
Skæring nogle agurk i dit glas vand vil tilføje noget C-vitamin til din kost også. C-vitamin spiller en vigtig rolle for at øge din immunitet og bidrage til at forebygge infektion. Dette vitamin betragtes også som en antioxidant, der hjælper med at ødelægge frie radikaler, noterer Harvard School of Public Health, som kan holde dig sund og forebygge sygdom og sygdom. En kop skiveskårne agurker indeholder 3,8 mg vitamin C.
Forsyninger Kalium
Et andet næringsstof, der skiver agurker i dit glas vand er kalium. Ifølge University of Maryland Medical Center fremmer kalium den korrekte funktion af dine celler, muskler og hjerte. Du har også brug for kalium for at regulere dit hjerteslag og dit blodtryk. Kalium er til stede i frugt og grøntsager, herunder agurker, og at tilføje dem til dit vand vil hjælpe dig med at få mere i din kost. En kop skive agurk vil give dig 162 mg af dette gavnlige mineral.
