Rosiner er en sund behandling, at når de tages i moderation kan reducere risikoen for hjertesygdomme, siger en artikel i juni 2013-udgaven af "Journal of Food Medicine." For nogle mennesker kan der dog spises rosiner føre til tarmgas, som kan være både ubehageligt og pinligt. At reducere mængden af rosiner, du spiser, kan normalt hjælpe. Hvis du stadig oplever gas efter at have foretaget justeringer eller oplever gas sammen med andre tarmproblemer, kan det være tegn på tarmlidelse. Kontakt en læge, hvis dette er tilfældet.
Gasformation
At have gas i tarmene er ikke typisk en grund til bekymring. Gassen forsvinder normalt efter flatulens - passerer gas - eller har en tarmbevægelse. I de fleste tilfælde skyldes tarmgas enten at sluge en masse luft, som kan ske af flere årsager, eller som det naturlige resultat af bakterier nedbryder mad i tyktarmen. Nogle fødevarer, såsom bønner eller fødevarer med høj fiber, fordøjes ikke helt i tyndtarmen, så de går videre til tyktarmen, hvor bakterier bryder dem ned så meget som de kan. Dette kan producere en masse gas, som kan resultere i bøjning, oppustethed, flatulens eller kramper i maven.
Raisin Problemer
Rosiner, sammen med bananer, æblejuice og druesaft, har tendens til at skabe tarmgas, ifølge forfatterne af "The New Oxford Book of Food Plants." Dette skyldes, at rosiner er højt i sukker og fiber. En kop rosiner indeholder ca. 98 gram sukker og 6,4 gram fiber ifølge U.S. Department of Agriculture. Sukkeret i rosiner er for det meste glucose og fructose, hvoraf sidstnævnte er en fælles årsag til gas hos mennesker, der er fruktoseintolerante. Hvis du ikke er vant til at forbruge fibre, kan du for meget for hurtigt forårsage intestinal gas. En kop rosiner indeholder ca. 30 procent af den anbefalede kosttilskud til fiber.
Mulige løsninger
Hvis du oplever gas efter at have spist rosiner, er det den bedste og nemmeste løsning at undgå dem helt. Rosiner kan være sunde i moderation, men det kan derfor være nyttigt at give dig fordelene ved at spise en mindre del uden at skabe problematisk tarmgas. Hvis du ikke kan undvære rosiner, tager du et supplement, der reducerer gas i tarmene - som f.eks. En, der indeholder simethicon - efter eller før du spiser kan også hjælpe.
Andre overvejelser
Erfaring med gas, når du spiser bestemte fødevarer, er en fælles oplevelse, men gas, der er vedvarende eller ledsages af andre symptomer - som oppustethed, diarré eller kramper i maven - kan indikere en underliggende sygdom. Adskillige fordøjelsessygdomme, herunder irritabel tarmsyndrom, sår og Crohns sygdom, kan have tarmgas et symptom. Spisning af rosiner kan kun forværre symptomerne på sygdommen, især hvis du spiser dem med andre fødevarer, der forårsager gas, som f.eks. Et højt kornfrit korn. Kontakt en læge, hvis du har mistanke om en fordøjelsesforstyrrelse.
