Rygsmerter er en af de mest almindelige fysiske klager blandt amerikanske voksne. Faktisk, ifølge den amerikanske Kiropraktikforening, oplever omkring 31 millioner amerikanere rygsmerter på et givent tidspunkt. Rygsmerter kan variere fra en irriterende twinge til forkrøllende, foruroligende fornemmelser, der giver dig ikke mulighed for at bevæge sig. Mens mange behandlinger kan hjælpe, har nogle undersøgelser vist, at magnesiumtilskud også kan give fordele. Kontakt din læge, inden du bruger et kosttilskud.
Funktion af Magnesium
Magnesium er en af de mest rigelige mineraler i din krop. Det spiller en vigtig rolle i mange biologiske processer, såsom energisyntese, kardiovaskulær funktion og hjælper også i mere end 300 enzymatiske reaktioner, ifølge Dr. Michael B. Schachter, fra Schacter Center for Complementary Medicine. Selv om magnesium er til stede i en række fødevarer, såsom helleflynder, grønne grøntsager og nødder, får de fleste amerikanere ikke nok diæt magnesium. Hvis du lider af lavt indhold af magnesium, kan du opleve et antal symptomer, herunder muskelspænding, spasmer, følelsesløshed og spændinger, hovedpine, angst, søvnløshed, rygsmerter og smerter.
Rygsmerter og magnesium
Rygsmerter kan lade dig føle dig drænet og udmattet, ude af stand til at hente dig op af sofaen eller komme ud af sengen. En af de vigtigste roller i magnesium er energi metabolisme. Specifikt, magnesium hjælper med at fremstille ATP, eller adenosintrifosfat, din krops hovedkilde til brændstof. I deres bog, "The Complete Doctor's Healthy Back Bible", siger Dr. Stephen Charles Reed og naturopatisk læge Penny Kendall-Reed, at da lave mængder magnesium resulterer i nedsat energiproduktion, kan du også opleve træthed eller depression ledsaget af ryggen smerter eller spasmer. Derudover påpeger Reed og Kendall-Reed, at magnesiumtilskud ofte kan forbedre disse virkninger og lindre symptomer på kronisk smerte.
Klinisk dokumentation
En række undersøgelser har bekræftet fordelene ved magnesiumtilskud til kroniske smerteforhold som rygsmerter. En undersøgelse, der blev offentliggjort i juli-august 2009-udgaven af tidsskriftet "Smertemedicin", viste, at magnesiumtilskud hjælper med at reducere smerte betydeligt blandt patienter, der lider af komplekst regionalt smertesyndrom, en lidelse, der kan forårsage alvorlig smerte i nogen del af kroppen. Derudover er det i en interview med CTV News den 23. september 2002, at kronisk smerte specialist Dr. Linda Rapson siger, at mange af hendes patienter, der klager over kronisk muskelsmerter og spasmer mangler magnesium. Rapson rapporterer, at "næsten alle" af hendes patienter forbedres, når hun behandler dem med magnesium.
Overvejelser
Mens magnesiumtilskud kan tilbyde en vis lettelse mod rygsmerter, bør du aldrig bruge kosttilskud til selvbehandling af dine symptomer. Kroniske rygsmerter kan være tegn på en underliggende sygdomssygdom. Kontakt din læge for at diskutere dine symptomer og behandlingsmuligheder. Som med ethvert kosttilskud, informer din læge, hvis du vælger at bruge magnesiumtilskud.
