For mange er golf både et behageligt spil og en måde at komme ind i en sund motion. Uanset om det er spillet ved at gå på banen, tage en vogn eller øve på området, er golf en afslappende måde at forbrænde ekstra kalorier på, selvom det kun er en ni-hullers udflugt.
Mens golf måske ikke er den mest anstrengende sport, som alle aktiviteter, det brænder kalorier. Selvfølgelig vil antallet af kalorier, der brændes under afspilningen, afhænge af, om en spiller går eller kører en vogn under spillet.
Golf at tabe sig
Hvis målet er at tabe sig, husk at tabe et pund af fedt betyder, at der brænder 3.500 kalorier, ifølge Mayo Clinic.
Da kroppen skal brænde ca. 3.500 kalorier for at tabe 1 pund, hvis du spiller ni huller hver dag, mens du går, er målet nået inden for fem dage. Medmindre planen er at golf hver dag, kan det ikke fungere rigtig godt at stole på golf alene for at tabe sig. Selvom man går på de dage, er en spiller ikke på golfbanen, der kan hjælpe.
Ifølge en artikel i 2017 i Harvard Health Publications på et 4,5 mph tempo kan der brændes omkring 300 kalorier pr. Time for en person, der vejer 125 pund, 370 kalorier til en 155 pund person og 445 kalorier ved 185 pund. Ved at gå seks dage om ugen og spille 9 huller, mens de bærer klubber en dag om ugen, er det muligt at forbrænde så meget som 3500 ekstra kalorier hver uge.
Walking ni huller mens bærende klubber
En 2008 artikel i Golf, siger at for at få en god træning, mens du spiller en hurtig ni huller, prøv at bære klubberne mens du går på banen.
Ifølge en artikel i Shapefit vil en person, der vejer 130 pounds, bruge næsten 500 kalorier til at spille ni huller i halvanden time, mens de bærer en golfpose. Den samme aktivitet af en person, der vejer 155 kg. vil brænde 615 kalorier, og en, der taler skalaen ved 190 pounds, vil bruge op over 730 kalorier, ifølge.
Ridning af golfvognen i stedet
Nogle gange kan det være svært, hvis ikke umuligt at gå en golfbane. Mange steder kan kraftigt presse brugen af golfvogne, da det kan repræsentere en betydelig strøm af indtægter. Overraskende er der tegn på, at et betydeligt antal kalorier stadig kan bruges op, selv når du bruger en vogn.
Selv om der er små data om kalorier, der er brændt, mens du spiller golf i en vogn, ved at trække kalorierne, der bruges ved bare at gå fra golfen, mens du går, er det muligt at roughly estimere de kalorier, der kan blive brændt, mens du bruger en vogn.
At gå i langsom hastighed brænder 180 kalorier i timen, så du bruger to timer i denne hastighed som et skøn for gangkomponenten og trækker de 360 kalorier fra det foregående resultat. Du får ca. 460 kalorier til ni huller, mens du kører på en golfvogn.
En lille undersøgelse udført af Rose Center for Health and Sports Sciences i Denver, der kun involverede otte mænd, viste, at de brændte i gennemsnit 411 kalorier hver gang, mens du golfede med vogne til ni huller.
