Bryststørrelsen bestemmes stort set af genetisk disponering og hormonelle udsving i hele livet. Brug af kosttilpasninger kan hjælpe med at øge din bryststørrelse lidt, og det kan være nok af en ændring for at behage dig. At ændre din kost er et sikrere og billigere alternativ til at vælge brystforbedrende kirurgi. Spise en diæt rig på sunde fedtstoffer vil få dig til at få en smule vægt, hvilket kan øge brystets størrelse naturligt.
Trin 1
Forøg dit indtag af sunde fedtstoffer og olier. Spise en diæt, der består af sunde fedtstoffer, kan hjælpe dig med at gå op i vægten. Fordi bryster er lavet af fedt og muskelvæv, øger forholdet mellem fedt i kroppen øget bryststørrelse. Desværre kan du ikke vælge, hvor fedtet i kroppen vil gå, så du kan finde en forøgelse af størrelsen af dine hofter, lår og talje såvel som i brysterne. Sunde fedtstoffer omfatter avocado og avocado olie, oliven og olivenolie, nødder, frø og olieholdige fisk som sild.
Trin 2
Spis sojaprodukter. Sojabønner indeholder en høj koncentration af phytoøstrogener, som efterligner østrogenens egenskaber i kroppen. Østrogen er ansvarlig for at plumpe brysterne i menstruationscyklussen. Vælg sojabaserede produkter som sojabønner, edamam, sojamelk og falske kødprodukter.
Trin 3
Vælg grøntsager og frugter rig på fytoøstrogener. Selv om sojaprodukter har den højeste koncentration af phytoøstrogener, kan du stadig finde lavere koncentrationer i frugt og grøntsager som gulerødder, rødbeder, kirsebær og yams.
Trin 4
Brug urter. Tilsæt urter til din kost enten ved madlavning eller i pilleform. Urter som vilde yam, chasteberry og fenegreek indeholder både phytoøstrogener og egenskaber, som hjælper med omskoling af sunde brystvæv.
Advarsler
- Altid konsultere en læge, før du ændrer din diæt væsentligt eller bruger urtemedicin.
